রাতে 'এটা' খান.. ওজন দ্রুত কমবে; ভালো ঘুম হবে

রাতে ওটস খেলেই মিলবে বহু স্বাস্থ্য উপকারিতা। রইল বিশেষ টিপস। 

রাতে ওটস খাওয়া অনেক উপায়ে উপকারী। এই পোস্টে সে সম্পর্কে জানুন।

রাতের খাবারে ওটস খেলে পেট ভরে থাকে। এতে ওজন কমানো সহজ হয়।

রাতে আরামের ঘুম দরকার হলে রাতের খাবারে ওটস খান। এটি হজমশক্তি বাড়ায় এবং ভালো ঘুমে সাহায্য করে।

রাতে ওটস খেলে ঘুমের হরমোন নিয়ন্ত্রণে থাকে।

ওটস জলে বা দুধে ভিজিয়ে খাওয়া যায়। ইচ্ছা করলে ফল, বীজ, বাদাম মিশিয়ে নিতে পারেন। রান্না করেও খাওয়া যায়।

রাতে ওটস খাওয়া ভালো, তবে বেশি খেলে গ্যাস, পেট ফাঁপা, বদহজমের মতো সমস্যা হতে পারে।