পনির পরিমিত খান; বেশি খেলে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে!

ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা থাকলে গ্যাস, পেট ফাঁপা, পেটে ব্যথা এবং ডায়রিয়ার মতো সমস্যা হতে পারে।

পনিরে ফ্যাট ও ক্যালোরি বেশি থাকায় এটি ওজন বাড়িয়ে দিতে পারে।

পনিরে স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি থাকায় অতিরিক্ত খেলে শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বেড়ে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে।

দোকানের পনিরে লবণ বেশি থাকায় অতিরিক্ত খেলে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা হতে পারে।

পনিরকে প্রধান খাবার হিসেবে খেলে অন্যান্য খাবারের ভিটামিন ও খনিজ শরীরে কম প্রবেশ করে।

যাদের দুধে অ্যালার্জি আছে, তাদের পনির খেলে চুলকানি, ফোলাভাব বা র‍্যাশ হতে পারে।

ভেজাল পনির খেলে হজমের সমস্যা এমনকি বিভিন্ন অঙ্গের ক্ষতিও হতে পারে।

পনিরে কার্বোহাইড্রেট কম, তাই বেশি খেলে ডায়াবেটিস রোগীদের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ প্রভাবিত হতে পারে।