গ্রীষ্মের ক্লান্তি দূর করার উপায়

বর্তমানে তাপমাত্রা বৃদ্ধি পাচ্ছে। এই পরিস্থিতিতে স্বাস্থ্যের অবনতি হওয়ার ঝুঁকি থাকে। তাই পর্যাপ্ত পানি পান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

সূর্যের তাপে ক্লান্তি অনুভব করা স্বাভাবিক। এটি অনেক সমস্যারও সৃষ্টি করে। এই পরিস্থিতিতে কীভাবে এটি প্রতিরোধ করবেন তা এখানে দেখে নিন।

গ্রীষ্মের তাপে ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব হলে শুকনো আমলকী এবং ধনেপাতা আপনার উপকারে আসবে।

গ্রীষ্মের তাপে ক্লান্তি দূর করতে আয়রন সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খান। যেমন: শাক, কুমড়োর বীজ, মাংস ইত্যাদি।

চা-কফির পরিবর্তে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল খান। এছাড়াও প্রতিদিন দুটি কালো কিসমিস ভিজিয়ে খান।