লিভারের রোগ

লিভারের রোগ প্রতিরোধে নিয়মিত খাওয়া উচিত এই আটটি খাবার

ওটসে থাকা বিটা-গ্লুক্যান লিভারকে সুস্থ রাখে। সকালের নাস্তায় ওটস খাওয়া ভালো।

নিয়মিত বিভিন্ন ধরণের বাদাম খাওয়া লিভারের রোগ প্রতিরোধ করে।

ব্লুবেরিতে থাকা অ্যান্থোসায়ানিন লিভারকে পানি জমে যাওয়া থেকে রক্ষা করে।

বাঁধাকপিতে ইন্ডোল-৩ কার্বনাইল নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা লিভারকে সুস্থ রাখে।

মিষ্টি আলুতে থাকা পুষ্টিগুণ লিভারকে সুস্থ রাখে।

লিভারের জন্য খুবই উপকারী ব্রোকলি। নিয়মিত ব্রোকলি খেলে ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি কমে।

ফ্যাটি লিভার এবং সিরোসিসের ঝুঁকি কমাতে গ্রিন টি খুবই উপকারী।

শরীরে ভালো কোলেস্টেরল বাড়াতে এবং লিভারের রোগ প্রতিরোধে জলপাই তেল খুবই উপকারী।