ব্লুবেরি খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা।
ব্লুবেরিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার "খারাপ" এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এটি হার্টের স্বাস্থ্য উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে।
ব্লুবেরি খাওয়া উন্নত স্মৃতিশক্তি এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতার সঙ্গে যুক্ত।
ব্লুবেরিতে কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) এবং উচ্চ ফাইবার থাকায় এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
ব্লুবেরির ফ্ল্যাভোনয়েডগুলিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সর্দি-কাশির ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে, যার ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
ব্লুবেরির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, যা স্বাস্থ্যকর এবং তরুণ ত্বক বজায় রাখতে উপকারী।
ব্লুবেরিতে ভিটামিন সি এবং ই রয়েছে, যা দৃষ্টিশক্তি রক্ষা করতে সাহায্য করে।
ওজন কমার ক্ষেত্রে বাধা দেয় এমন কিছু রাতের অভ্যাস
হৃদরোগের গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ যা উপেক্ষা করা উচিত নয়
লাউয়ের রস পানে শরীরে ঘটে এই আশ্চর্য পরিবর্তন?
শরীরের জন্য ম্যাগনেসিয়াম জরুরি, যে খাবারগুলি খাবেন