কিডনির স্বাস্থ্য

কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এই খাবারগুলি অবশ্যই খাওয়া উচিত।

প্রতিদিন আনারস খেলে কিডনির স্বাস্থ্য উন্নত করা সম্ভব।

আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। এটি রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। এটি কিডনির স্বাস্থ্যও উন্নত করতে পারে।

বাঁধাকপি ভিটামিন কে, সি এবং ফাইবারে ভরপুর। এটি কিডনিকে রক্ষা করে।

কিডনির স্বাস্থ্য উন্নত করতে অলিভ অয়েল খুব ভালো। এটি হার্টের স্বাস্থ্যও ভালো রাখে।

ফুলকপি কিডনিকে রক্ষা করতে পারে। কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।

রসুনে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গুণ রয়েছে। ম্যাগনেসিয়াম ও ভিটামিন বি৬ সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি কিডনিকে রক্ষা করতে পারে।

ব্লুবেরিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এটি কিডনির স্বাস্থ্য রক্ষা করে।