সকাল vs সন্ধ্যা: মহিলাদের কখন হাঁটলে বেশি উপকার?

হাঁটার জন্য সঠিক সময় প্রত্যেকের ব্যক্তিগত পছন্দ, জীবনযাত্রা এবং লক্ষ্যের উপর নির্ভর করে।

যারা ওজন কমাতে এবং তাদের দিনটি সঠিকভাবে শুরু করতে চান তাদের জন্য সকালে হাঁটা ভালো।

মানসিক চাপ কমাতে এবং ভালো ঘুমের জন্য সন্ধ্যায় হাঁটা ভালো।

সকালে খালি পেটে হাঁটলে চর্বি দ্রুত পোড়ে।

সকালে হাঁটলে মন পরিষ্কার থাকে। সারাদিন কাজে মনোযোগ দিতে পারবেন।

হাঁটার মাধ্যমে আপনার দিন শুরু করলে প্রেরণা পাবেন।

মাংসপেশির কার্যকারিতা এবং শক্তি সন্ধ্যায় সর্বোচ্চ পর্যায়ে থাকে তাই সন্ধ্যায় হাঁটুন। এটি শারীরিক কর্মক্ষমতার জন্যও খুবই ভালো।

রাতের খাবারের পর কিছুক্ষণ হাঁটলে হজমে উন্নতি হয় এবং বিপাক ক্রিয়ায় সাহায্য করে।