এভাবে চললে জীবনে কোলন ক্যান্সার হবে না

ফাইবারে ভরপুর গাজর, পালং শাক, বাঁধাকপির সাথে আপেল, পেয়ারা, কমলালেবুকে খাবারের অংশ করুন।

পুষ্টিগুণে ভরপুর ব্রাউন রাইস, অড়হর ডাল, বিউলির ডাল, সূর্যমুখীর বীজ, তিসির বীজ গ্রহণ করুন।

খাবারে অবশ্যই দই এবং ঘোল অন্তর্ভুক্ত করুন। এগুলি হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে।

প্রতিদিন ২.৫-৩ লিটার জল পান করার অভ্যাস করুন। এতে হজম সংক্রান্ত সমস্যা দূর হবে।

প্রসেসড ফুড, রেড মিট ইত্যাদি থেকে দূরে থাকুন। এগুলি হজমতন্ত্রের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

এই বিবরণ শুধুমাত্র প্রাথমিক তথ্য হিসেবে গণ্য করা উচিত। স্বাস্থ্য সংক্রান্ত বিষয়ে ডাক্তারের পরামর্শ মেনে চলাই উত্তম।