স্মৃতিশক্তি বাড়াতে যে সাতটি খাবার খাবেন

স্মৃতিশক্তি বাড়াতে যে সাতটি খাবার খাবেন।

স্যামন, সার্ডিনের মতো মাছ মস্তিষ্কের কোষের গঠন এবং কাজের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি রক্ত সঞ্চালন এবং মনোযোগ উন্নত করে।

ব্লুবেরি মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করে এবং একাগ্রতা, শেখার ক্ষমতা এবং স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।

আখরোটে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। এতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকায় এটি মস্তিষ্কের জন্য খুবই উপকারী।

অ্যাভোকাডোতে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে, যা মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহ উন্নত করে।

ডার্ক চকোলেটে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড, ক্যাফেইন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট স্মৃতিশক্তি এবং মনোযোগ উন্নত করে।

অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গুণে ভরপুর অলিভ অয়েল মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো।