নারকেল তেলে প্রচুর পুষ্টিগুণ রয়েছে

নারকেল তেল শুধু চুলের জন্য নয়, রান্নার জন্যও ব্যবহৃত হয়। এই স্বাস্থ্যকর তেল দিয়ে ওজনও কমানো যায়। নারকেল তেল এভাবে খেলে সহজে ওজন কমানো সম্ভব। 
  

নারকেল তেলে মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড খুব কম পরিমাণে থাকে, যা খাবারের অতিরিক্ত কোলেস্টেরল কমিয়ে হার্টকে সুস্থ রাখে।

খালি পেটে এক চা চামচ ভার্জিন নারকেল তেল পান করলে মেটাবলিজম বাড়ে। এতে দ্রুত চর্বি কমে।

এটি নিয়মিত মেনে চললে, আপনি এক মাসেই ৩ কেজি পর্যন্ত ওজন কমাতে পারবেন।

আমাদের খাবারের খারাপ ফ্যাট শরীরে জমে ওজন বাড়ায়। নারকেল তেলের ট্রাইগ্লিসারাইড অন্যান্য ফ্যাটের চেয়ে স্বাস্থ্যকর।

নারকেল তেল দিয়ে তৈরি খাবার খেলে খিদে নিয়ন্ত্রণে থাকে। এতে থাকা ক্যালোরি ও কার্বোহাইড্রেট খিদে কমাতে সাহায্য করে।

আপনি নারকেল তেল মধুর সাথে মিশিয়ে দিনে ৩-৪ বার অল্প পরিমাণে খেতে পারেন।