রাতে ভাত খাওয়া ছেড়ে দিলে কী হয় জানেন?

রাতে ভাত খাওয়া ছেড়ে দিলে শরীরে কী ধরনের পরিবর্তন আসে, তা কি আপনি জানেন?

ভাতের মধ্যে কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে। রাতে ভাত খাওয়া ছেড়ে দিলে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কমে যায়, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। 

রাতে ভাত খাওয়া কমালে রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল থাকে।

রাতে ভাতের চেয়ে হালকা খাবার খেলে গ্যাস, পেট ফাঁপার মতো সমস্যা কমে যায়। 

রাতে ভারী খাবার কমালে ঘুমের মান উন্নত হয়।

রাতে বিপাকক্রিয়া ধীর গতিতে চলে। এই সময়, বেশি কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করলে তা ফ্যাটে পরিণত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। 

শাকসবজি, স্যুপ এবং প্রোটিনের মতো খাবার বেশি করে খেলে অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো থাকে।