স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী

ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। অনেকে সকালে খালি পেটে শুধু একটি ফল খান। আবার কেউ কেউ বিভিন্ন ধরনের ফল একসঙ্গে খান।   

তবে খালি পেটে কিছু ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই চলুন জেনে নেওয়া যাক খালি পেটে কোন ফলগুলো খাওয়া উচিত নয়।

খালি পেটে পেঁপে খাওয়া উপকারী। এতে প্যাপেইন নামক এনজাইম থাকে, যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। তবে খালি পেটে এটি খেলে অনেকের সমস্যা হতে পারে। 

পেঁপেতে থাকা প্যাপেইন পেটের আস্তরণে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। এটি হজমের সমস্যা এবং মাথা ঘোরার মতো নানা সমস্যার কারণ হতে পারে।  

যদি পেঁপে খাওয়ার পর আপনারও এমন সমস্যা হয়, তবে খালি পেটে পেঁপে খাওয়া এড়িয়ে চলুন। তাহলে খালি পেটে আর কোন ফল খাওয়া উচিত নয়?

এছাড়াও আনারস, কলা খালি পেটে খাবেন না। এরই সঙ্গে সাইট্রাস ফল না খাওয়াই ভালো।