কর্মজীবী ​​মহিলাদের ওজন কমানোর টিপস

মেথি পানি পান করার পর ভিজিয়ে রাখা বাদাম এবং আখরোট খান। এগুলি পুষ্টিতে ভরপুর এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।

বাদাম, আখরোট খাওয়ার পর স্বাস্থ্যকর সকালের নাস্তা করুন। তারপর আধ ঘন্টা পর হলুদ দুধ পান করুন। এটি ওজন কমাতে সাহায্য করবে।

প্রতিদিন সকাল ১১ টা বা ১১.৩০ টায় ফল এবং স্প্রাউট খান। এটি আপনার পেট ভর্তি রাখবে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করবে।

দুপুর ১২ টার দিকে গ্রিন টি পান করলে সহজেই ওজন কমানো যায়।

প্রতিদিন বিকেল ১ টা থেকে ১.৩০ টার মধ্যে স্বাস্থ্যকর দুপুরের খাবার খেয়ে নিন। তারপর কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিতে পারেন।

বিকেলে স্বাস্থ্যকর নাস্তা করুন। লেবু পানিও পান করতে পারেন। রাতে হালকা খাবার খান।