ব্যায়ামের পর যে ৯টি খাবার কখনোই খাবেন না

ব্যায়াম বা ওয়ার্ক আউটের পর, এই ৯টি খাবার খাওয়া একদমই উচিত নয়। কোন কোন খাবার রয়েছে সেই তালিকায়?

ব্যায়ামের পর মিষ্টি জাতীয় খাবার খাওয়া একদমই উচিত নয়। এটিতে বেশি ক্যালোরি থাকায় পেশী পুনরুদ্ধার বাধাপ্রাপ্ত হয়।

ব্যায়ামের পর তেলযুক্ত খাবার খেলে পেট ফাঁপা হতে পারে। আপনি অলস বোধ করবেন।

এটি শরীরে জলের পরিমাণ কমিয়ে দেয়, পেট ফাঁপা করে এবং পেশী ক্লান্ত করে তোলে।

ব্যায়ামের পর উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার খেলে হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায় এবং পেশী পুনরুদ্ধার বিলম্বিত হয়।

ব্যায়ামের পর ভারী খাবার খেলে হজমতন্ত্রের উপর প্রভাব পড়ে এবং শরীর অলস হয়ে যায়।

ব্যায়ামের পর পেট সংবেদনশীল থাকে, তাই এটি খেলে হজমের সমস্যা হতে পারে।

এগুলিতে চিনির পরিমাণ বেশি থাকায় স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

ব্যায়ামের পর শুধু সবজি খেলে হজম প্রক্রিয়া ধীর হয় এবং পুষ্টি শরীরে শোষিত হয় না।

ব্যায়ামের পর সিগারেট বা অ্যালকোহল পান করলে শরীরে ডিহাইড্রেশন হতে পারে।