বর্ষায় আয়ুর্বেদিক খাদ্য গ্রহণ করুন, সুস্থ থাকবে পেট

বর্ষাকালে অনেকেরই হজমের সমস্যা হয়। আয়ুর্বেদিক খাদ্য হজমে সাহায্য করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে হজম প্রক্রিয়া সহজ করে। 

আয়ুর্বেদিক খাদ্যে আপনাকে বর্ষায় গরম এবং রান্না করা খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। খাবারে গরম ডাল, ভাত এবং রান্না করা সবজি অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। 

আয়ুর্বেদিক খাদ্যতালিকায় গরম এবং পুষ্টিকর খাবার অন্তর্ভুক্ত। বাষ্পে রান্না করা সবজি খেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায় যা হজমশক্তি উন্নত করে।  

বর্ষাকালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং হজমশক্তি উন্নত করতে আদা, হলুদ, জিরা, কালো মরিচ অবশ্যই খাবারে রাখুন। আয়ুর্বেদে এ সবের গুরুত্ব অনেক বেশি।

চেরি, খরবুজ, ডুমুর এবং নাশপাতি আদি ফল বর্ষার আয়ুর্বেদিক খাদ্যতালিকায় রাখা উচিত। 

বর্ষাকালে কাঁচা সবজি এবং ফল থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়। কাঁচা খাবার বর্ষায় হজমের সমস্যা করে।