বর্ষায় আয়ুর্বেদিক খাদ্য গ্রহণ করুন, সুস্থ থাকবে পেট

বর্ষাকালে প্রায়ই মানুষের হজমের সমস্যা দেখা দেয়। আয়ুর্বেদিক খাদ্য হজমে সহায়তা করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে হজম প্রক্রিয়া সহজ করে। 

আয়ুর্বেদিক খাদ্যতালিকায় আপনাকে বর্ষাকালে গরম এবং রান্না করা খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। খাবারে গরম ডাল, ভাত এবং রান্না করা সবজি অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। 

আয়ুর্বেদিক খাদ্যতালিকায় গরম এবং পুষ্টিকর খাবার অন্তর্ভুক্ত। বাষ্পে রান্না করা সবজি খেলে প্রচুর পরিমাণে আঁশ পাওয়া যায় যা হজমশক্তি উন্নত করে।  

বর্ষাকালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং হজমশক্তি উন্নত করতে আপনি আদা, হলুদ, জিরা, গোলমরিচ অবশ্যই খাবারে অন্তর্ভুক্ত করুন। 

চেরি, তরমুজ, ডুমুর এবং নাশপাতি ইত্যাদি ফলও বর্ষার আয়ুর্বেদিক খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। 

বর্ষাকালে কাঁচা সবজি এবং ফল থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়। কাঁচা খাবার বর্ষাকালে হজমের সমস্যা সৃষ্টি করে।