)
Bangla
)
Bangla
)
Bangla
)
Bangla
Bangla
Bangla
বাদামে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে।
বাদামে থাকা স্বাস্থ্যকর ফ্যাট (মনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট) হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
বাদামের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন ই ত্বককে পরিষ্কার, সতেজ এবং উজ্জ্বল করে তোলে।
বাদামে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাস থাকে, যা হাড়ের জন্য প্রয়োজনীয়।
বাদামে ফাইবার এবং প্রোটিন থাকায় পেট ভরা থাকে এবং অতিরিক্ত খাওয়া এড়ানো যায়।