বায়োটিন সমৃদ্ধ এই খাবারগুলি রোজ খান, ত্বক থাকবে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল

Bangla ত্বকের স্বাস্থ্য ফেরাতে ও জেল্লা বাড়াতে কিছু বিশেষ খাবার খুব জরুরি। আপনার রোজকার ডায়েটে রাখুন বায়োটিন সমৃদ্ধ এই খাবারগুলি। Lifestyle Feb 23 2026 Author: Parna Sengupta Image Credits:Getty

ডিমের কুসুম

Bangla ডিমের কুসুমে ভিটামিন এ, ডি এবং ই ভরপুর থাকে। এটি ত্বককে আর্দ্রতা জোগায় এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে সাহায্য করে। Image credits: gemini ai

পালং শাক

Bangla পালং শাকে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এ, সি, ই এবং আয়রন। এই সমস্ত উপাদান ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। Image credits: social media

আমন্ড

Bangla আমন্ডে ভিটামিন ই, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। এই কারণে আমন্ড এবং আমন্ড অয়েল ত্বকের জন্য দারুণ উপকারী। Image credits: Getty

স্যামন মাছ

Bangla ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য স্যামন মাছ খুব উপকারী। এটি ত্বককে আর্দ্রতা ও স্থিতিস্থাপকতা জোগায় এবং পরিবেশের দূষণজনিত ক্ষতি থেকে ত্বককে রক্ষা করে। Image credits: Getty

মিষ্টি আলু

Bangla মিষ্টি আলুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি রয়েছে। তাই এটি ত্বককে উজ্জ্বল এবং তরুণ রাখতে দারুণভাবে সাহায্য করে। Image credits: pexels

কলা

Bangla কলা পটাসিয়াম, ভিটামিন এ, বি, সি এবং আর্দ্রতায় ভরপুর। এই সব উপাদানের জন্য কলা ত্বকের স্বাস্থ্যে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। Image credits: Getty

Fuel Price: জেনে নিন আপনার শহরে আজ পেট্রোল-ডিজেলের দাম কত Brain Foods: বাচ্চাদের স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারে এই ৮টি সুপারফুড? Fennel Seeds: রোজ মৌরি খেলে কী হয় জানেন? Summer Plants: ৪৫ ডিগ্রি গরমেও সবুজ থাকবে বাগান, লাগান এই ৫ গাছ