বদলাতে থাকা আবহাওয়ায় বাচ্চাদের কী খাওয়ানো উচিত না

বদলাতে থাকা আবহাওয়ায় বাচ্চাদের কী খাওয়ানো উচিত না

বদলাতে থাকা আবহাওয়ায় বাচ্চাদের তাজা এবং হালকা খাবার দিন। বাসি খাবারে ব্যাকটেরিয়া জন্ম নিতে পারে, যার থেকে পেটের সমস্যা হতে পারে।

আবহাওয়া বদলের সময় গলায় ব্যাথা এবং ঠান্ডা লাগার সমস্যা দেখা যায়। তাই বাচ্চাদের আইসক্রিম, কোল্ড ড্রিঙ্ক এবং ফ্রিজে রাখা ঠান্ডা জল দেওয়া উচিত না। এতে গলা খারাপ হতে পারে।

বাচ্চাদের মিষ্টি খুব পছন্দ, কিন্তু টফি, চকোলেট, কেক এবং মিষ্টির মতো বেশি চিনি যুক্ত জিনিস তাদের ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করে দিতে পারে। এতে ঠান্ডা এবং অ্যালার্জির ঝুঁকি বাড়তে পারে।

বদলাতে থাকা আবহাওয়ায় কাঁচা বা অর্ধেক রান্না করা খাবার যেমন স্যালাড, কাটা ফল বা অর্ধেক রান্না করা সবজি খেলে সংক্রমণের ঝুঁকি থাকে।

বাচ্চাদের বেশি মশলাদার বা ভাজা খাবার দেওয়া উচিত না। এই ধরনের খাবার হজম ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং গ্যাস, হজমের সমস্যা তৈরি করতে পারে।

দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবার পুষ্টির জন্য ভালো, কিন্তু আবহাওয়ার পরিবর্তনের সময় এগুলোর বেশি সেবন কফ বাড়াতে পারে। তাই বাচ্চাদের দুধ, পনির এবং দই সীমিত পরিমাণে দিন।