Bangla

বুকজ্বালা এড়ানো সম্ভব

খাবার খাওয়ার পর প্রায়ই কি আপনার বুকজ্বালা করে? তাহলে এই খাবারগুলো আপনার ডায়েটে যোগ করতে পারেন। এতে আরাম পাবেন।
Lifestyle Feb 26 2026
Author: Moumita Poddar Image Credits:Getty
Bangla

শাক-সবজি

পালং শাকের মতো সবুজ শাকে প্রচুর পুষ্টিগুণ থাকে। এতে অ্যাসিডের পরিমাণও খুব কম। এটি খেলে বুকজ্বালার মতো সমস্যা দূরে থাকে।
Image credits: Getty
Bangla

ফ্যাট-ফ্রি দই

কম ফ্যাটযুক্ত দইয়ে প্রচুর প্রোটিন ও প্রোবায়োটিকস থাকে। এটি খেলে হজমশক্তি ভালো হয় এবং পেটের সমস্যা কমে।
Image credits: Freepik
Bangla

কলা

অন্যান্য ফলের তুলনায় কলায় অ্যাসিডের পরিমাণ বেশ কম। তাই বুকজ্বালা প্রতিরোধ করতে কলা খাওয়া খুবই উপকারী।
Image credits: Getty
Bangla

আদা

খাওয়ার পর পেটের অস্বস্তি হলে আদা খেতে পারেন। আদা দিয়ে চা বানিয়ে বা জলে ফুটিয়েও খাওয়া যায়। এতে দ্রুত আরাম মেলে।
Image credits: Getty
Bangla

মিষ্টি আলু

মিষ্টি আলুতে অ্যাসিডের পরিমাণ খুব কম। তাই ভালো হজম এবং বুকজ্বালা এড়াতে এটি খাওয়া খুব ভালো একটি বিকল্প।
Image credits: Getty
Bangla

ওটমিল

ওটমিল ও বিভিন্ন হোল গ্রেইন-এ প্রচুর ফাইবার থাকে। এটি খেলে বুকজ্বালার সমস্যা প্রতিরোধ করা যায় এবং পেটও পরিষ্কার থাকে।
Image credits: Getty
Bangla

ব্রাউন রাইস

ব্রাউন রাইসে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এটি আপনার হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স কমায়।
Image credits: Getty

শ্যামবর্ণ ত্বকের জন্য পারফেক্ট নিউড লিপস্টিক, জেনে নিন দাম

Bottle Craft: ফেলে দেওয়া বোতল দিয়ে বানান ৬টি দারুণ জিনিস! দেখুন সহজ উপায়

CBSE Exams: পড়ুয়াদের রিভিশন হবে মাত্র ১ ঘন্টায়! দেখে নিন প্ল্যান!

Dates Benefits: রোজ দুটো খেজুর খান, শরীর-স্বাস্থ্য থাকবে একেবারে ফিট