রোজ দুটো করে খেজুর খাওয়ার অভ্যাস করুন, কারণটা জানুন
খেজুরে প্রচুর ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়ামের মতো জরুরি খনিজ থাকে। এটি সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।
Lifestyle Feb 25 2026
Author: Moumita Poddar Image Credits:Getty
Bangla
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে
খেজুরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এই ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং মলত্যাগের প্রক্রিয়াকে স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে।
Image credits: Getty
Bangla
ক্যানসার ও হৃদরোগের ঝুঁকি থেকে বাঁচায়
খেজুরে ফ্ল্যাভোনয়েড, ক্যারোটিনয়েড এবং ফেনোলিক অ্যাসিডের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এগুলি ক্যানসার এবং হৃদরোগের মতো রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
Image credits: Getty
Bangla
খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়
খেজুর শরীরের এলডিএল (খারাপ) কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এর ফলে হার্ট সুস্থ থাকে।
Image credits: Getty
Bangla
অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকিও কমায়
খেজুরে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজ থাকে। এই উপাদানগুলি হাড়ের ঘনত্ব বাড়ায় এবং অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি কমায়।
Image credits: Getty
Bangla
সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়তে সাহায্য করে
খেজুরে ভিটামিন সি এবং ডি ভরপুর পরিমাণে থাকে। এই ভিটামিনগুলি শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়তে সাহায্য করে।
Image credits: Getty
Bangla
রক্তাল্পতা বা অ্যানিমিয়া প্রতিরোধ করে
খেজুর আয়রনের একটি চমৎকার প্রাকৃতিক উৎস। প্রতি ১০০ গ্রাম খেজুরে প্রায় ০.৩ থেকে ১০.৪ মিলিগ্রাম আয়রন থাকে, যা রক্তাল্পতা বা অ্যানিমিয়া প্রতিরোধে সাহায্য করে।
Image credits: Getty
Bangla
স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করে
গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত খেজুর খেলে স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ বাড়ে। এটি অ্যালঝাইমার্সের মতো নিউরোডিজেনারেটিভ রোগের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে।