আমাদের অন্ত্র বা পেটের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে কিছু ফল দারুণ কাজ করে। দেখে নিন এমন ৬টি ফলের তালিকা যা হজমশক্তি বাড়াতে এবং পেটকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
Lifestyle Aug 02 2026
Author: Subhankar Das Image Credits:Getty
Bangla
বেরি জাতীয় ফল
বিভিন্ন ধরনের বেরিতে দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয় ফাইবার থাকে। এতে থাকা পলিফেনল অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়া বাড়াতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
Image credits: Getty
Bangla
কিউয়ি
কিউইতে রয়েছে অ্যাকটিনিডিন (actinidin) নামক একটি এনজাইম এবং উচ্চ জলীয় ফাইবার। এই দুটি উপাদান কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে এবং হজম প্রক্রিয়া দ্রুত করতে সাহায্য করে।
Image credits: Getty
Bangla
পেঁপে
পেঁপেতে 'পাপাইন' (papain) নামক একটি এনজাইম থাকে। এটি প্রোটিন ভাঙতে সাহায্য করে এবং পেট ফাঁপার মতো অস্বস্তিকর সমস্যা কমাতে পারে।
Image credits: Getty
Bangla
কলা
কলাতে রয়েছে প্রিবায়োটিক ইনসুলিন এবং রেজিস্ট্যান্ট স্টার্চ। এই উপাদানগুলি অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়ার পুষ্টি জোগায় এবং তাদের সংখ্যা বাড়াতে সাহায্য করে।
Image credits: Getty
Bangla
অ্যাভোকাডো
অ্যাভোকাডো অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়াকে পুষ্টি জোগায় এবং হজমে সাহায্য করে। ফলে, এটি অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য একটি চমৎকার ফল।
Image credits: Getty
Bangla
আপেল ও নাশপাতি
আপেল ও নাশপাতিতে পেকটিন ফাইবার থাকে, যা মলত্যাগের প্রক্রিয়াকে সহজ করে। বিশেষ করে, নাশপাতিতে থাকা প্রাকৃতিক সরবিটল (sorbitol) হজমে সাহায্য করে।