Bangla

গবেষণায় নতুন তথ্য

গবেষণা বলছে, রোজ দুটো করে আপেল খেলে এলডিএল (খারাপ) কোলেস্টেরল কমে। এতে হার্টের স্বাস্থ্যও ভাল থাকে।
Lifestyle Apr 07 2026
Author: Sayanita Chakraborty Image Credits:Getty
Bangla

রক্তনালীর খেয়াল রাখে আপেল

আপেলে পেকটিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভরপুর। এটি শরীরে ফ্যাট শোষণ কমায় এবং রক্তনালীর কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে।
Image credits: Getty
Bangla

ব্যায়াম ও স্বাস্থ্যকর অভ্যাস

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শরীরচর্চা ও স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সঙ্গে ডায়েটে সামান্য বদল আনলেই হার্টের রোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি স্বাভাবিকভাবে কমে যায়।
Image credits: Getty
Bangla

হজমেও সাহায্য করে

আপেলে প্রচুর পরিমাণে পেকটিন থাকে। এই সলিউবল ফাইবার এলডিএল কোলেস্টেরল কমানোর পাশাপাশি হজমশক্তিও উন্নত করে।
Image credits: Getty
Bangla

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে ডায়েট খুব জরুরি

স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত খাবার কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়। অন্যদিকে, আপেলের মতো কিছু ফল স্বাভাবিকভাবেই তা কমাতে সাহায্য করে।
Image credits: Getty
Bangla

কেন হয় ব্যাড কোলেস্টেরল?

রক্তে অতিরিক্ত ফ্যাট জমলে এলডিএল কোলেস্টেরল তৈরি হয়। চিকিৎসা না করালে এই ফ্যাট রক্তনালীতে জমে সেগুলোকে সরু করে দেয়।
Image credits: Getty

Mango Quality : বাজার থেকে আম কিনছেন? এই ৫টি জিনিস না জানলে ঠকে যাবেন

Heart Attack: কেন অল্প বয়সেই পুরুষদের হার্ট অ্যাটাক বাড়ছে? জানুন ৭টি কারণ

Papaya Benefits: পেঁপে খান এই ৮ কারণে, শরীর থেকে পালাবে অনেক রোগ

Aloe Vera Juice: অ্যালোভেরা জুসের মধ্যে রয়েছে ৮টি দারুণ স্বাস্থ্যগুণ