Bangla

শসায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জল

শসার মধ্যে প্রায় ৯৫ শতাংশই জল। এছাড়া এতে ভিটামিন কে, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়ামের মতো জরুরি উপাদান থাকে, যা শরীরের নানা উপকারে আসে।
Lifestyle Feb 26 2026
Author: Sayanita Chakraborty Image Credits:Getty
Bangla

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে শসা

শসায় ক্যালোরি কম আর ফাইবার বেশি। এছাড়া এতে ৯৫% জল থাকায় এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। এই সব মিলিয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে শসা খুব কার্যকর।
Image credits: Getty
Bangla

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে

শসায় থাকা জল ও দ্রবণীয় ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে। এটি হজম প্রক্রিয়াকে নিয়মিত ও স্বাভাবিক রাখতেও সাহায্য করে।
Image credits: Social Media
Bangla

ত্বকের প্রদাহ, ব্রণ ও সানবার্ন কমায়

শসা ত্বকের প্রদাহ, ব্রণ এবং রোদে পোড়া ভাব কমাতে পারে। চোখের উপর শসার স্লাইস রাখলে ফোলা ভাব এবং ডার্ক সার্কেল কমাতে সাহায্য করে।
Image credits: gemini
Bangla

হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে

শসা ভিটামিন কে-এর একটি ভালো উৎস। এই ভিটামিন হাড় মজবুত করার জন্য অত্যন্ত জরুরি।
Image credits: Getty
Bangla

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে

শসায় পটাশিয়াম বেশি এবং সোডিয়াম কম থাকে। এই কারণে এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।
Image credits: Facebook
Bangla

ব্লাড সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে

শসার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বেশ কম। এর ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।
Image credits: Freepik

Heartburn: বুকজ্বালা কমাতে চান? ডায়েটে রাখুন এই ৮টি খাবার, ফল পাবেন হাতে-নাতে

শ্যামবর্ণ ত্বকের জন্য পারফেক্ট নিউড লিপস্টিক, জেনে নিন দাম

Bottle Craft: ফেলে দেওয়া বোতল দিয়ে বানান ৬টি দারুণ জিনিস! দেখুন সহজ উপায়

CBSE Exams: পড়ুয়াদের রিভিশন হবে মাত্র ১ ঘন্টায়! দেখে নিন প্ল্যান!