উজ্জ্বল ত্বক চান?

উজ্জ্বল ত্বক চান? এই সাতটি খাবার আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন

মিষ্টি আলু ত্বকের জন্য একটি উজ্জ্বল এবং পুষ্টিকর খাবার। মিষ্টি আলু বিটা-ক্যারোটিন এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ একটি খাবার।

বেরি ফল ত্বককে অতিবেগুনি রশ্মি থেকে রক্ষা করে এবং এতে থাকা ভিটামিন সি ও পলিফেনল ত্বককে সুরক্ষিত রাখে।

খাবারে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট যোগ করলে তা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। 

ল্যাকটিক অ্যাসিড, জিঙ্ক এবং প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ দই ত্বককে সুন্দর করে তোলে।

শসা একটি চমৎকার প্রাকৃতিক ত্বকের যত্নের উপাদান। এতে ৯৫% জল রয়েছে।

উচ্চ মাত্রার ভিটামিন সি, ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের কারণে কিউই ফল ত্বকের জন্য অনেক উপকারিতা প্রদান করে।