Bangla

প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার

চুল ঘন ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল করতে চান? ডায়েটে যোগ করুন এই ৭টি প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার। জেনে নিন তালিকা।
Lifestyle Apr 03 2026
Author: Moumita Poddar Image Credits:Getty
Bangla

ডিম

ডিমে রয়েছে প্রোটিন, বায়োটিন এবং ভিটামিন এ ও ই। এই উপাদানগুলি চুলকে পুষ্টি জোগায়, গোড়া মজবুত করে এবং চুলে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা বাড়ায়।
Image credits: google
Bangla

পনির

পনির হলো প্রোটিন, ক্যালসিয়াম ও বায়োটিনের দারুণ উৎস। এটি চুলকে শক্তিশালী করে, চুল পড়া আটকায় এবং খুশকির সমস্যাও কমায়।
Image credits: Freepik
Bangla

ডাল ও শস্য

বিভিন্ন ধরনের ডালে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন ও জিঙ্ক থাকে। এই দুটি উপাদান চুলকে স্বাস্থ্যকর রাখে এবং দ্রুত বাড়তে সাহায্য করে।
Image credits: Pinterest
Bangla

দই

দইয়ে প্রোটিন, ল্যাকটিক অ্যাসিড ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাট থাকে। এটি চুলের গোড়া মজবুত করে এবং চুল পড়া কমাতে সাহায্য করে।
Image credits: Getty
Bangla

চিকেন

চুলের স্বাস্থ্যের জন্য চিকেন একটি দারুণ প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার। এতে থাকা কেরাটিনের মতো অ্যামাইনো অ্যাসিড চুলকে মজবুত করে ও ভেঙে যাওয়া আটকায়।
Image credits: Getty
Bangla

কুমড়োর বীজ

কুমড়োর বীজ এবং এর তেল ডিএইচটি (DHT) হরমোনকে ব্লক করে। এই হরমোন চুল পড়ার অন্যতম কারণ।
Image credits: Getty
Bangla

সয়াবিন

সয়াবিনে প্রচুর প্রোটিন থাকে, যা কেরাটিন তৈরির জন্য জরুরি। এতে থাকা আয়রন চুল পড়া কমাতেও সাহায্য করে।
Image credits: Getty

১ কেজি মুরগির মাংস রান্না করতে কত গ্রাম আদা ও রসুন লাগে? ওড়িয়া রাঁধুনির টিপস

মাটি লাগবে না, পুরনো প্লাস্টিকের বোতলেই হবে গোছা গোছা ধনেপাতা

Cooking Tips: দেশি মুরগি সেদ্ধ হতে চায় না? এই ২ চামচ জিনিস মেশালেই মাংস হবে নরম তুলতুলে

সোনা-রুপো নয়, ৬টি বানজারা গয়নায় হয়ে উঠুন ফ্যাশনেবল