পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান থাকে। এটি সিওপিডি (COPD) এবং অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
Image credits: Getty
Bangla
ব্রকোলি
ব্রকোলি খেলে ফুসফুসের ক্যানসার এবং অন্যান্য শ্বাসকষ্টজনিত রোগের ঝুঁকি অনেকটাই কমতে পারে।
Image credits: Getty
Bangla
বেরি জাতীয় ফল
নিয়মিত বেরি খেলে ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত হয়। এটি অ্যাজমার মতো শ্বাসকষ্টের সমস্যা হওয়ার আশঙ্কাও কমাতে সাহায্য করে।
Image credits: Getty
Bangla
রসুন
নিয়মিত রসুন খেলে শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ এবং অন্যান্য ফুসফুসের রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
Image credits: Getty
Bangla
হলুদ
হলুদ খেলে ফুসফুসের প্রদাহ কমে এবং এর কার্যকারিতা উন্নত হতে পারে। তাই রোজকার ডায়েটে হলুদ যোগ করতে পারেন।
Image credits: Getty
Bangla
আদা
আদা চা পান করলে বা খাবারে তাজা আদা যোগ করলে শ্বাসতন্ত্রের প্রদাহ কমে। এতে ফুসফুসের কার্যকারিতাও উন্নত হতে পারে।