Bangla

নিয়মিত পেঁপে খেলে শরীরে অনেক উপকার পাওয়া যায়।

পেঁপেতে আছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যেমন ক্যারোটিনয়েড ও লাইকোপিন। সঙ্গে রয়েছে ভিটামিন এ, সি এবং প্যাপেইন নামক একটি এনজাইম, যা হজমে সাহায্য করে।
Lifestyle Feb 20 2026
Author: Moumita Poddar Image Credits:Getty
Bangla

পেঁপে খেলে ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো হয় এবং জেল্লা বাড়ে।

পেঁপেতে থাকা লাইকোপিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে। এটি সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকেও ত্বককে বাঁচায়।
Image credits: Pinterest
Bangla

পেঁপে হৃদরোগ এবং কিছু ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে পারে।

পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার ও জল থাকে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে, শরীরের প্রদাহ কমায় এবং হৃদরোগ ও নির্দিষ্ট কিছু ক্যানসারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দিতে সাহায্য করে।
Image credits: Pinterest
Bangla

পেঁপে শরীরকে বিভিন্ন সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়তে সাহায্য করে।

পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং সি রয়েছে, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে জরুরি। ফলে শরীর যেকোনো সংক্রমণের বিরুদ্ধে সহজে লড়তে পারে।
Image credits: social media
Bangla

পেঁপেতে থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

পেঁপেতে থাকা উচ্চ মাত্রার পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এর ফাইবার ও ক্যারোটিনয়েডের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করে।
Image credits: pexels
Bangla

ওজন কমানোর জন্য পেঁপে একটি পুষ্টিকর এবং আদর্শ ফল।

পেঁপেতে ক্যালোরি কম এবং ফাইবার অনেক বেশি থাকে। তাই এটি খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে এবং অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
Image credits: social media
Bangla

পেঁপে চোখের বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করে এবং দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়।

পেঁপেতে বিটা-ক্যারোটিন এবং জিয়াজ্যানথিনের মতো উপাদান রয়েছে, যা চোখকে সুরক্ষিত রাখে। এটি রেটিনার যত্ন নেয় এবং বয়সজনিত দৃষ্টিশক্তি হ্রাস প্রতিরোধ করে।
Image credits: Pinterest

Gut Health: অন্ত্রের স্বাস্থ্য সঠিক রাখতে ডায়েটে রাখুন এই ৬টি পানীয়

এই ড্রাই ফ্রুটস খেলে শরীরে আসবে ঘোড়ার মতো শক্তি

Gold Anklet: হালকা ওজনের ২ গ্রামের সোনার পায়েল, যার ডিজাইন মন জুড়ানো

English Ivy: ঘরে ইংলিশ আইভি লাগানোর আগে যে ৭টি বিষয় অবশ্যই মাথায় রাখবেন