ফিটনেস থেকে গ্ল্যামার, নিজেকে ধরে রাখতে কী ডায়েট মেনে চলেন মালাইকা
- চল্লিশ পেরিয়েও মালাইকা অনবদ্য
- নিজেকে ধরে রাখতে কী খান তিনি
- প্রকাশ্যে মালাইকার ডায়েট প্ল্যান
- বেশ কিছু খাবার থেকে নিজেকে সরিয়ে রাখেন তিনি
Jayita Chandra
মালাইকার বয়স পেরিয়েছে ৪০-এর গন্ডি। তাঁর ফিটনেস ও গ্ল্যামারে একনও কাবু ভক্তরা। নিজেকে ধরে রাখতে কী করে থাকেন মালাইকা আরোরা! যার একটি উত্তর সকলেরই জানা। শরীরচর্চায় কোনও রকমের খামতি রাখতে নারাজ তিনি। তবে নিয়মিত শরীরচর্চার পাশাপাশি তিনি ডায়েটেও কড়া নজর দিয়েছেন। প্রতিদিন নিয়ম করে মালাইকা পাতে রাখেন ঠিক এই পদগুলোই-
আরও পড়ুনঃ সোনাক্ষী জানেন না রামায়ণ, অথচ পরিবারের সঙ্গে আষ্টেপিষ্টে জড়িয়ে রাম-লক্ষণ-শক্রঘ্ন
ঘুম ভেঙেঃ প্রতিদিন মালাইকা ঘুম থেকে উঠেই পান করেন এক গ্ল্যাস গরম জলের সঙ্গে মধু ও লেবুর রস।
ব্রেকফাস্টঃ সকালবেলা এক বাটি মিক্স ভেজ, সঙ্গে থাকতে পারে ইডলি কিংবা উপমা। কখনও টোস্ট সঙ্গে ডিমের সাদা অংশ।
লাঞ্চঃ দুপুরে মালাইকা একবাটি ভাত বা রুটি খেয়ে থাকেন। সঙ্গে থাকে সব্জি, স্যালাড ও চিকেন বা মাছ।
বিকেলেঃ বিকেলে সাধারণত মালাইকা খেয়ে থাকেন একটি পিনাট বাটারস্যান্ডুইচ।
শরীরচর্চার পরঃ সাধারণত মালাইকা শরীরচর্চা করে থাকেন বিকেলের দিকে। তাই জিম কিংবা ব্যায়ামের পর তিনি খেয়ে থাকেন একটি কলা ও প্রোটিনসেক।
ডিনারঃ রাতে খুব তারাতারি খাবার খেয়ে থাকেন মালাইকা। একবাটি স্যুপ, সেদ্ধ সব্জি ও স্যালাড।
আরও পড়ুনঃ সোনাক্ষী জানেন না রামায়ণ, অথচ পরিবারের সঙ্গে আষ্টেপিষ্টে জড়িয়ে রাম-লক্ষণ-শক্রঘ্ন
মালাইকা ডায়েটের পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে জল পান করে থাকেন। শুধু জল নয়, ফলের রয়, ডাবের জলও রাখেন ডায়েটের তালিকাতে। রাতে দেরি করে খাওয়া এড়িয়ে চলেন অভিনেত্রী। বাইরের খাবার খুব কম খেয়ে থাকেন। সপ্তাহে একদিন তিনি নিজের জন্য চিট ডে রাখেন। ডাঙ্ক ফুড বরাবরই এড়িয়ে চলেন মালাইকা।
)
)
)
)