শরীরকে ফিট রাখার সহজ উপায়, ডায়েট নিয়ে সেরা ৮ টিপস তাপসীর

অনেকেই আছেন যাঁরা মনে করেন ডায়েট মেনে চললেই বোধহয় শরীরকে রোগা কিংবা ইচ্ছে মত মোটা করে নেওয়া যায়। কিন্তু তা শরীর পক্ষে অনেক সময়ই সুখ দায়ক হয় না। তাই শরীর ধরে রাখতে নিয়ম মেনে খাওয়া উচিৎ। যতটা শরীরের প্রয়োজন ততটাই পুষ্টি প্রোটিন তাকে দিতে হবে সুস্থ থাকতে। 

আরও পড়ুনঃ 'কেন এই পথে সুশান্ত', পুলিশি জেরার মুখে এবার কাস্টিং ডিরেক্টর মুকেশ

১. সকালে উঠেই হালকা গরম জল সঙ্গে পান করলে শরীর সতেজ থাকে। তাই তাপসীও সকালে কিছু নাটসের সঙ্গে গরম জল পান করে থাকেন। 

২. এক কাপ গ্রিন টি পান করা উচিৎ। সঙ্গে তিনি মনে করেন শশার রস যদি পান করা যায় তবে তা শরীর পক্ষে ভালো। 

৩. প্রোটিন সেকে বিশ্বাস করেন না তাপসী। তিনি খিদে পেলে অল্প পরিমাণে খাবার খেয়ে থাকেন। পেট ভরে খাওয়ার পক্ষপাতি তিনি নন। 

৪. রাতের খাবার সবসময় আটটার মধ্যে খেতে হবে। তাপসী নিজেও তাই করে থাকেন। সঙ্গে রাতে হালকা খাবার খাওয়া উচিৎ। 

৫. চিট মিলে বিশ্বাস করেন তাপসী। তিনি মনে করেন সপ্তাহের একটা দিন মনের মত খাওয়া যেতেই পারে। তবে তা যেন অতিরিক্ত না হয়ে যায়। 

৬. জিম কিংবা শরীর চর্চার আগে ডাবের জল পান করে থাকেন তাপসী। তিনি প্রোটিন সেক খাননা, এটা তার পরিবর্তে নিয়ে থাকেন অভিনেত্রী। 

৭. তাপসী মনে করেন যার বডি যেমন তা সেভাবেই চালানো উচিৎ, অতিরিক্ত রোগা হওয়া বা মোটা হওয়ার চেষ্টা করে ডায়েটে পরিবর্তন করাটা বাঞ্ছনীয় নয়।

৮. খালি পেতে বেশিক্ষণ থাকা উচিৎ নয়। কখনই উপোস করা ঠিক নয়। কিছু খাবার খাওয়া উচিৎ সময়ের ব্যবধানে।