৪৫-এও তরুণী শ্বেতা, রইল তাঁর ফিটনেসের আসল রহস্য, জেনে নিন কীভাবে নিজের সৌন্দর্য ধরে রেখেছেন

জনপ্রিয় অভিনেত্রী শ্বেতা তিওয়ারি ৪৫ বছর বয়সেও তাঁর ফিটনেস দিয়ে সবাইকে অবাক করে দেন। মেয়ের অনুপ্রেরণায়, তিনি ওয়ার্কআউট, কার্ডিও, মেডিটেশন এবং একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করে তাঁর ফিটনেস ট্রান্সফরমেশন করেন।

টেলিভিশন জগতের জনপ্রিয় অভিনেত্রী শ্বেতা তিওয়ারি ৪ অক্টোবর তাঁর ৪৫তম জন্মদিন উদযাপন করছেন। তিনি উত্তরপ্রদেশের প্রতাপগড়ে জন্মগ্রহণ করেন। শ্বেতা ছোটবেলা থেকেই অভিনেত্রী হওয়ার স্বপ্ন দেখতেন। অনেক সংগ্রামের পর তিনি মুম্বাই যান এবং সেখানে ভোজপুরি, নেপালি এবং পাঞ্জাবি ছবিতে কাজ করার সুযোগ পান। এরপর ১৯৯৯ সালের শুরুতে তিনি দূরদর্শনের শো 'কলিরেঁ'-এর অফার পান। এই শো-তে তাঁর অভিনয় মানুষের মন জয় করে নেয়। তবে, তিনি আসল পরিচিতি পান একতা কাপুরের শো 'কসৌটি জিন্দেগি কি' থেকে। এই শো-এর পর তাঁকে আর পিছনে ফিরে তাকাতে হয়নি।

৪৫ বছর বয়সেও যেভাবে তরুণী থাকেন শ্বেতা তিওয়ারি

শ্বেতা ৪৫ বছর বয়সী হওয়া সত্ত্বেও বেশ ফিট এবং প্রতিদিন ওয়ার্কআউট করেন। এর পাশাপাশি, শ্বেতা কার্ডিও এক্সারসাইজ যেমন হাঁটা এবং জগিংও করেন যাতে তাঁর শরীর ফিট এবং এনার্জেটিক থাকে। শ্বেতা মেডিটেশনও করেন। তিনি মনে করেন যে এটি তাঁর মনকে রিল্যাক্স রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ছাড়াও, শ্বেতা তাঁর ডায়েটের খুব খেয়াল রাখেন এবং সালাদ, ফল এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাবার খান। তিনি ফাস্ট ফুড এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার থেকে দূরে থাকেন।

শ্বেতাকে ফিটনেস ট্রান্সফরমেশনের জন্য কে অনুপ্রাণিত করেছিল?

একটি সাক্ষাৎকারে শ্বেতা তিওয়ারি তাঁর ফিটনেস নিয়ে কথা বলতে গিয়ে জানিয়েছিলেন যে, তাঁর ছেলে হওয়ার পর ওজন ৭৩ কেজি হয়ে গিয়েছিল। এই কারণে তাঁর শরীরে ব্যথাও থাকত। এই সব দেখে তাঁর মেয়ে পলক তাঁকে ট্রান্সফরমেশনের জন্য অনুপ্রাণিত করেন। এরপর তিনি সেলিব্রিটি ফিটনেস ট্রেনার প্রসাদ নন্দকুমার শিরকের সঙ্গে যোগাযোগ করেন। এর পাশাপাশি তিনি তাঁর জীবনযাত্রায় অনেক পরিবর্তন আনেন। শ্বেতা জানান যে তিনি ফল এবং সবুজ শাকসবজি খান। তাঁর ভাত খুব পছন্দের। তবে, তিনি সাদা ভাতের পরিবর্তে ব্রাউন রাইস খান। এটি তাঁর শরীরের কোনো ক্ষতি করে না।