এবার চকলেট খেয়ে ওজন কমান, শুধু খাওয়ার আগে মাথায় রাখুন এই বিষয়টি

চকলেট শরীরের জন্য ক্ষতিকারক। এই কথাই এতদিন সকলে শুনে এসেছে। তাই নিয়ম মেনে চকলেট মুখে পুরতে হত। কিন্তু এবার এই ভুল ধারনা ভেঙে ফেলতে হবে। চকলেট মোটেই ওজন বাড়াবে না। কিন্তু কীভাবে খাবেন চকলেট!

ছোট থেকে বড়, চকলেট খেতে ভালোবাসেন না এমন সংখ্যাটাই বরং কম। কিন্তু সেই চকলেট খেতে গিয়ে একাধিক বিষয় মাথায় রাখতে হয়। 

কখনও সমানে আসে কোলেস্ট্রলের সমস্যা, কখনও সামনে আসে ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়। 

তা বলে কি চকলেট খাওয়া ছেড়ে দিতে হবে! এমনটাই প্রশ্ন যাঁদের মনে ঘুরছে তাঁদের জন্য রইল সুসংবাদ। 

এবার আর চকলেট খেলে বাড়বে না ওজন। কিন্তু তা সব চকলেটের জন্য প্রযোজ্য নয়। খেতে হবে ডার্ক চকোলেট। 

বা এমন কোনও চকলেট যাতে ৭০ থেকে ৮০ শতাংশ রয়েছে কোকো। 

তবে দিনে ৪০ থেকে ৫০ গ্রামের বেশি না খাওয়াই ভালো। নিয়ম মেনে খেলে স্ট্রেস কমবে আর সেইসঙ্গে কমবে ওজনও। 

তবে হোয়াইট চকলেট না খাওয়াই ভালো। এতে শরীরের ক্ষতি হয়। আর যদি একান্তই একদিন বেশ চকলেট খাওয়া হয়ে গিয়ে থাকে, তবে সেদিন কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখুন। 

পরের দিন শরীরচর্চার সময়টা দিন বাড়িয়ে। সাঁতার কাটার সুযোগ থাকলে তো বলাই বাহুল্য। বা ২০ মিনিট সাইকেলও চালিয়ে নিতে পারে।