সময় দিন মাত্র ২০ মিনিট, নিমেষেই দূর হবে দীর্ঘ দিনের হজমের সমস্যা

একটানা বসে বসে কাজ  একইসঙ্গে হাঁটাচলা কমে যাওয়া যোগার মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব  দীর্ঘ দিনের হজমের সমস্যা

যোগ বা যোগা যাই বলুন না কেন ভারতীয় উপমহাদেশে এক প্রকার ঐতিহ্যবাহী শারীরবৃত্তীয় ও মানসিক সাধনপ্রণালী। "যোগ" শব্দটির দ্বারা হিন্দু, বৌদ্ধ ও জৈনধর্মের ধ্যান করাকেও বোঝায়। হিন্দু দর্শনের ছয়টি প্রাচীনতম শাখার অন্যতম হল এই যোগ বা যোগা। একমাত্র যোগার মাধ্যমে সহজেই শারীরিক বা মানসিক সমস্যা কমিয়ে সুস্থ থাকতে পারবেন আপনি। 

যে কোনও প্রকার জটিল রোগ নিয়ন্ত্রনে রাখতে সাহায্য করে যোগা। শুধু হজমের সমস্যা নয় রক্তচাপের মত সমস্যা, ডায়বেটিস, থাইরয়েড-এর মত সমস্যা থাকলেও তা যোগার মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। প্রতিদিন ২০ মিনিটের ব্যয়ে আপনিও দীর্ঘ দিনের হজমের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন। দেখে নিন হজমের সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য সহজ যোগব্যয়ামগুলি-

ব্যস্ততম জীবনে একটানা বসে বসে কাজ করা এবং একইসঙ্গে হাঁটাচলা কমে যাওয়ার ফলে বেশিরভাগ মানুষের বৃদ্ধি পাচ্ছে হজমের সমস্যা, পেট ফাঁপা, পেটের নানান সমস্যা। এমন পরিস্থিতিতে সুস্থ থাকতে ওষুধের বদলে কাজে লাগান এই সময়কে। বাড়িতে থেকেই খুব সহজ উপায়ে যোগার মাধ্যমে কমিয়ে ফেলুন যে কোনও শারীরিক বা মানসিক সমস্যা।