Fat Reduce: এবার এই সহজ টিপসেই ঝরিয়ে ফেলুন মেদ, অবাক হলেও অব্যর্থ এই টিপস

অনেকেই আছেন, ভয় পান যে পাতে বেশি আলু নয়, ওজন বাড়তে পারে। ফলেই তরিঘড়ি আলু খাওয়া ছেড়ে দেন অনেকেই। 

বাড়িতে বসে কাজ, বা দীর্ঘক্ষণ অফিস পাড়ায় কাজ, বাইরের খাবার, বা জাঙ্ক ফুডের (fast Food) নেশা, কোনও কিছুতেই নিস্তার নেই মেদের (fat) হাত থেকে। শরীরের যত্রতত্র হু-হু করে বাড়তে থাকে মেদ। আর সেই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতেই এবার শরীরকে ফিট (Physical Fitness) রাখতে ডায়েটে (Diet) নজর দিন। অনেকেই রয়েছেন যাঁরা শরীর চর্চার (Physical Health) সময় টুকুও পান না। তাঁদের বিশেষ নজর দেওয়া উচিত ডায়েটে (Diet Tips)। 

তবে অনেকেই আছেন, ভয় পান যে পাতে বেশি আলু নয়, ওজন বাড়তে পারে। ফলেই তরিঘড়ি আলু (Potato) খাওয়া ছেড়ে দেন অনেকেই। অথচ তাদেরই এক সময় পাতে আলু না থাকলে চলত না। সেই সকল ব্যাক্তিদের জন্যই রইল এবার অবিশ্বাস্য তথ্য। আলু খেলে বাড়ে না ওজন। এক সমীক্ষার দ্বারা প্রমাণিত। উল্টে আলুর ম্যাজিকেই নজর কাড়া সৌন্দর্য্য পেতে পারেন আপনি। তবে ফল পেতে ছয় দিন ধরে নির্দিষ্ট কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে। 

জেনে নিন কোন উপায় আলু (Potato) খেলে কমবে ওজনঃ
১. এক টানা তিন থেকে চার দিন ধরে শুধুই সেদ্ধ আলু খান। যত ইচ্ছে তত।
২. এই সময় অন্য কোনও খাবার খাওয়া যাবে না। নইলে এই টিপস কাজ করবে না।
৩. খুব প্রয়োজন হলে তাতে সামান্য নুন মিশিয়ে নেওয়া যেতে পারে। কিন্তু সুস্বাদু করতে আরও কিছু মেশানো যাবে না।
৪. তবে পান করা যাবে। যেমন চা, কফি, জল খাওয়া যেতেই পারে।
৫. এই কদিন খুব পরিশ্রমের কোনও কাজ করা যাবে না। ব্যায়ামও করা যাবে না। হালকা হাঁটা চলার মধ্যে দিয়ে কাজ করতে হবে।
৬. প্রয়োজনীয় অসুধ খাবেন অবশ্যই। তা থেকে সমস্যার সৃষ্টি হবে না। এরপর ছয় দিন বাদে নিজের ওজন দেখেই অবাক হবেন।

তবে অনেকেই আছেন যাঁদের নানান শারীরিক কারণে আলু খেতে মানা থাকে, তাঁদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি না নেওয়াই ভালো। ডায়েটিসিয়ানকে দেখিয়ে নিয়ে তবেই এই খাবার খাওয়া উচিত (Diet Tips)। তবে মেদ নিয়ে সচেতন হতে গেলে শরীর চর্চার একান্ত প্রয়োজন। তাতে যদি না সময় পাওয়া যায় দিনের শুরুতে বাড়িতে কিছুটা সময় যোগা করে নিলেও মিলবে সুফল।