রাজনীতি থেকে বিজ্ঞান- একাধিক বিষয় নিয়ে প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদীকে বলতে শোনা গিয়েছে। কিন্তু এবর সম্পূর্ণ নতুন রূপে প্রধানমন্ত্রী। এবার তিনি ফিটনেট ও পুষ্টিতত্ত্ব নিয়ে কথা বলললেন। আর সেখানেই তিনি চমকে দিলেন রোগা হওয়ার টিপস দিয়েছ।
রাজনীতি থেকে বিজ্ঞান- একাধিক বিষয় নিয়ে প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদীকে বলতে শোনা গিয়েছে। কিন্তু এবর সম্পূর্ণ নতুন রূপে প্রধানমন্ত্রী। এবার তিনি ফিটনেট ও পুষ্টিতত্ত্ব নিয়ে কথা বলললেন। আর সেখানেই তিনি চমকে দিলেন রোগা হওয়ার টিপস দিয়েছ।
210
মোদীর টিপস
বর্তমানে ভারতবাসী স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াই করছে। এই পরিস্থিতিতে নরেন্দ্র মোদী জানিয়ে দিলেন কী করে সহজেই রোগা হওয়া যায় আর ফিট থাকা যায়।
310
মোদী নিজে ফিট থাকেন
প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী নিজে কিন্তু যথেষ্ট ফিট। তিনি যোগাশন করেন। পাশাপাশি দিনভর প্ররিশ্রম করেন। নিজেই সাংবাদিকদের মুখোমুখি হয়ে সেই কথা জানিয়েছেন। এবার সেই টিপসই তিনি শেয়ার করলেন দেশের মানুষের সঙ্গে।
410
অনুষ্ঠান মঞ্চ
দেহরাদুনে ন্যাশানাল গেমসের উদ্বোধনে 'ফিট ইন্ডিয়া ' সংক্রান্ত বক্তৃতায় নরেন্দ্র মোদী দেশের মানুষকে ফিট থাকা আর রোগা হওয়র বিষয় টিপস দিয়েছেন।
510
দুটি টিপস
দেশবাসীকে ফিট থাকতে নরেন্দ্র মোদী দুটি টিপস দিয়েছেন। একটি শরীরচর্চা। অন্যটি হল নিয়ন্ত্রিত আহার।
610
শরীর চর্চা
নরেন্দ্র মোদী বলেছেন, প্রতিদিন নিয়ম করে কিছুটা সময় শরীরচর্চা করু। হয় হাঁটুন নাহয় যোগব্যায়াম করুন। যেটি ইচ্ছে সেটি করতে পারেন।
710
ডায়েট টিপস
নরেন্দ্র মোদী দেশবাসীকে তেল কম খাবার পরামর্শ দিয়েছেন। তিনি বলেছেন, 'তেন খাওয়া কমান'। স্থূলত্ব থেকে মুক্তি পাওয়ায় পাশাপাশি মোদী ডায়াবেটিস বা হৃদরোগ সংক্রান্ত সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার ওপর জোর দিয়েছেন।
810
তেল কমাবেন কী করে?
খাবারে কী করে তেল কম খাবেন তারও টিপস দিয়েছেন মোদী। তিনি বলেছেন, 'প্রতি মাসে খাবারে যে পরিমাণ তেল ব্যবহার করেন, হিসাব করে তা থেকে ১০ শতাংশ কমিয়ে দিন। এ রকম ছোট ছোট পদক্ষেপ করলেই দেখবেন জীবনে বড় বদল এসেছে।'
910
ভারতে আক্রান্তের তথ্য
ভারতে ১৮ বছর বয়সীদের মধ্যে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ৭ কোটি ৭০ লক্ষ। ২০২৩এর অক্টোবরের সমীক্ষা অনুযায়ী ৪০-৬৯ বছর বয়সীদের ৪৫ শতাংশই হৃদরোগে আক্রান্ত। ওবিসিটির বিরুদ্ধেও প্রচুর মানুষ লড়াই করেছেন।
1010
বিশেষ দ্রব্যষ্টঃ
বিশেষ দ্রব্যষ্টঃ খাবারে তেল খাওয়া কমানোর আগে অবশ্যই চিকিৎসকদের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। শরীর চর্চার ক্ষেত্রেও টিকিৎসকদের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
