আমরা সবাই ফিট থাকতে চাই। কিন্তু খারাপ জীবনযাত্রা, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং অতিরিক্ত মানসিক চাপের মতো অনেক কারণে শরীরে মেদ জমে পেট বড় হয়ে যায়। কম বয়সে পেট বের হওয়া সৌন্দর্য নষ্ট করার পাশাপাশি বয়স্ক দেখায়। এছাড়াও, এটি শরীরে অনেক সমস্যা সৃষ্টি করে। তাই পেট কমানোর জন্য অনেকেই অনেক চেষ্টা করেন। পেট বের হওয়ার পরে তা কমানোর চেষ্টা করার মতোই, এটি যাতে না হয় সেদিকেও নজর দেওয়া খুবই জরুরি।
26
পেটের মেদ কমানোর পানীয়
এর জন্য আপনার দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় কিছু অভ্যাস প্রতিদিন সকালে মেনে চললে শরীরে মেদ জমা কমবে এবং জমে থাকা অতিরিক্ত মেদও সহজেই গলে যাবে। এই পরিস্থিতিতে, ৩০ দিনের মধ্যে মেদ কমাতে সাহায্য করবে এমন কিছু পানীয় সম্পর্কে নিচে আলোচনা করা হল। এগুলির যেকোনো একটি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে পান করলে এক মাসে ভুঁড়ি সহ পেট এবং ওজন কমবে।
36
চিয়া সিডের জল:
চিয়া সিডের জল ওজন দ্রুত কমাতে সাহায্য করে। চিয়া সিডে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় এটি হজমে সাহায্য করে, পুষ্টিগুণগুলি কার্যকরভাবে কাজ করতে সাহায্য করে এবং পেট ফাঁপা রোধ করে। এক গ্লাস গরম জলে ১ চামচ চিয়া সিড মিশিয়ে কিছুক্ষণ ভিজিয়ে রাখুন, তারপর লেবুর রস মিশিয়ে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে পান করুন। এতে পেট দীর্ঘক্ষণ ভরা থাকবে এবং অস্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি আকর্ষণ কমবে। ফলে ওজন সহজেই কমে যাবে।
মেদ কমানোর আরেকটি দুর্দান্ত পানীয় হল আদার রস। আদার অনেক উপকারিতা রয়েছে। এই রস সকালে পান করলে শরীরের বিপাক বৃদ্ধি পায়, পাচন উন্নত হয় এবং পেট ফাঁপা কমে।
আদার রস তৈরি করতে এক টুকরো আদা, এক টুকরো হলুদ ব্লেন্ডারে জল সহ ব্লেন্ড করে নিন। তারপর ছাঁকুন এবং তাতে আধা চা চামচ গুঁড়ো মরিচ, লেবুর রস এবং এক চামচ মধু মিশিয়ে ভালো করে মিশিয়ে রাতে ফ্রিজে রেখে দিন। পরের দিন সকালে উঠে পান করুন।
56
গ্রিন টি এবং লেবুর পানীয়:
এই দুটিতেই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। গ্রিন টি তে থাকা ক্যাটচিন শরীরের বিপাক বৃদ্ধি করে এবং মেদ কমাতে সাহায্য করে। লেবুতে থাকা ভিটামিন সি হজম উন্নত করে এবং টক্সিন দূর করে। তাই ওজন কমাতে চাইলে গ্রিন টি তে লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন।
66
লেবু-মরিচ পানীয়:
এক গ্লাস গরম জলেতে লেবুর রস এবং সামান্য গুঁড়ো মরিচ মিশিয়ে প্রতিদিন পান করলে শরীরের টক্সিন দূর হয় এবং বিপাক বৃদ্ধি পায়। কারণ, এই দুটিতে থাকা উষ্ণতা শরীরের মেদ গলানোর প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে।
