দামী রূপচর্চার বদলে নজর দিন খাদ্যভ্যাসে, ৩ পানীয়ের দৌলতে ম্যাজিকের মতো ঝলমলে হবে ত্বক

ফলের রসের থেকে বিভিন্ন ডিটক্স ওয়াটার, বা সবজির জুস্ অনেক বেশি কার্যকরী। এরকমই তিনটি পানীয়র কথা আজকে বলবো যা আপনার ত্বক ও চুলের জেল্লা ফেরাতে পারবে।

মুখে দামি ফেসপ্যাক, বিভিন্ন সিরাম, ক্রিম রোজ ব্যবহার করেও যেন গ্ল্যামার ফিরছে না। এবার তবে একটু প্রাকৃতিক উপায়ে চেষ্টা করা যাক। ফলের রসের থেকে বিভিন্ন ডিটক্স ওয়াটার, বা সবজির জুস্ অনেক বেশি কার্যকরী। এরকমই তিনটি পানীয়র কথা আজকে বলবো যা আপনার ত্বক ও চুলের জেল্লা ফেরাতে পারবে।

১। পালংশাক এবং শসার রস: শসা শরীরে আর্দ্রতা বজায় রেখে ত্বককে ভাল রাখতে সাহায্য করে। অন্য দিকে পালং শাকে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন কে থাকে।। যা ত্বকে দাগ ছোপ এবং কালচে ভাব দূর করতে সাহায্য করে।

পাঁচ থেকে সাতটি পালং শাকের পাতা গরম জলে ভিজিয়ে রেখে ধুঁয়ে নিতে হবে। সাথে হাফ শশার খোসা ছাড়িয়ে ধুঁয়ে কেটে ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করে নিতে হবে। শশা ও পালং শাকের রস আলাদা আলাদা করে ছেঁকে পান করুন এই পানীয়। খুব অসুবিধে হলে অল্প পাটালি গুড় মিশিয়ে নিতে পারেন।

২। পাকা পেঁপের রস: পাকা পেঁপেতে রয়েছে ভিটামিন সি এবং নানা ধরনের এনজ়াইম। যা ত্বকের মৃতকোষ দ্রুত তুলে দেয়। ত্বকের রং উজ্জ্বল করে।

এমনি পাকা পেঁপে নরম হয়, টুকরো টুকরো করে খেয়েও নিলেই হয়। তবে পাকা পেঁপের স্মুদি আপনার পেটও ভরাবে সাথে দারুন জেল্লাও আনবে ত্বকে। খোঁসা ছাড়িয়ে ব্লেন্ড করে নিন পাকা পেঁপে। চাইলে দই বা অল্প সুগার ফ্রি ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন। এতে আরও ক্রিমি অসুস্বাদু হবে স্বাদ।

৩। বিটের রস: বিটে প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টস, যা শরীরে রক্ত সঞ্চালনে সাহায্য করে।

ভালো গোটা একটি বিটরুট ধুঁয়ে কেটে ব্লেন্ডারে দিন। এবার সাথে আপনার পছন্দ মতো হয় মিন্ট পাতা নাহলে তরমুজ ছাড়াও আরও অন্যান্য ফল মেশাতে পারেন। যেমন আপেল, আঙ্গুর ইত্যাদি।