চুল পড়া বন্ধ করতে অনেক কিছুই তো করলেন! এবার ট্রাই করুন এই কার্যকরী বীজ

ঘন, লম্বা চুল সবাই চায়। এর জন্য নানান ধরণের তেল, শ্যাম্পু, ঘরোয়া টোটকা ব্যবহার করে থাকেন। তবুও অনেকের চুল বাড়ে না। বিশেষ করে আজকাল অনেকেই চুল পড়ার সমস্যায় ভুগছেন। 

চুল পড়ার অনেক কারণ রয়েছে। বায়ু দূষণ, দূষিত পানি, চুলের যত্ন সঠিক না হওয়া ইত্যাদি অনেক কারণ রয়েছে। এগুলি ছাড়াও শরীরে পুষ্টির অভাবের কারণেও চুল প্রচুর পরিমাণে ঝরে পড়ে।

বিশেষজ্ঞদের মতে.. কিছু ধরণের বীজ চুল পড়া অনেকটাই কমায়। এছাড়াও আপনার চুল ঘন, লম্বা করে তোলে। চলুন জেনে নেওয়া যাক সেগুলি কি। 
 

চুল পড়া রোধে সাহায্যকারী বীজ

কালো তিল

তিল দুই ধরণের হয়। একটি সাদা তিল, দুটি কালো তিল। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কালো তিল আমাদের চুলের জন্য খুবই উপকারী। এগুলি খেলে আপনার চুল ভালোভাবে বাড়বে। এছাড়াও চুল পেকে যাওয়াও কমে। 

কালো তিলে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড, নানা ধরণের ভিটামিন, খনিজ পদার্থ প্রচুর পরিমাণে থাকে। এগুলি আপনার চুলের প্রয়োজনীয় ভালো পুষ্টি জোগায়।

এছাড়াও চুলের গোড়া শক্ত করতেও সাহায্য করে। এগুলি খেলে আপনার চুলের গঠনও উন্নত হয়। কালো তিল আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে স্টার ফ্রাই বা ভেজে আপনার খাবারের উপর ছিটিয়ে খেতে পারেন। 
 

চিয়া বীজ

চিয়া বীজ পুষ্টির ভালো উৎস। এগুলিকে চুলের জন্য সুপারফুডও বলা হয়। চিয়া বীজে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড প্রচুর পরিমাণে থাকে। এছাড়াও প্রোটিনও প্রচুর পরিমাণে থাকে।

এই বীজগুলি চুলকে শক্তিশালী করতে খুবই সাহায্য করে। এই বীজগুলিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে এবং মাথার ত্বক সুস্থ রাখতে খুবই সাহায্য করে। চিয়া বীজ স্মুদি, দই বা পুডিং-এ মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে। 

কুমড়োর বীজ

কুমড়োর বীজ খুব কম লোকই খায়। কিন্তু এগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য নানাভাবে উপকারী। আসলে কুমড়োর বীজ চুলের স্বাস্থ্যের জন্য পুষ্টিতে ভরপুর পাওয়ার হাউস হিসেবে কাজ করে। এই বীজগুলিতে জিঙ্ক প্রচুর পরিমাণে থাকে। এটি মাথার ত্বকে ভালো তেল উৎপাদনকারী গ্রন্থিগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে। এর ফলে চুল ভালোভাবে বাড়ে। 

এই বীজগুলিতে আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, প্রোটিন প্রচুর পরিমাণে থাকে। এগুলি চুলকে শক্তিশালী করতে, চুল ভেঙে যাওয়া, ঝরে পড়া, ফেটে যাওয়া থেকে রক্ষা করতে খুবই সাহায্য করে। এই বীজগুলি খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে সকালে ভাজা কুমড়োর বীজ খান। 

দেখা যাক। 

সূর্যমুখীর বীজ

সূর্যমুখীর বীজে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই থাকে। এটি আপনার চুল পড়া রোধ করে এবং ভালোভাবে বাড়তে সাহায্য করে। এটি এই বীজগুলি আপনার মাথার ত্বক সুস্থ রাখতে খুবই কার্যকর। সূর্যমুখীর বীজ শুকিয়ে সালাদে মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে।