ত্বকের সৌন্দর্য ধরে রাখতে নানারকম প্রসাধনী-কসমেটিক জিনিসের ব্যবহার ছাডা়ও যেটা সবথেকে বেশি জরুরি তা হল ঘুম। বাইরে হাজারটা রূপচর্চার জিনিস কিনলেও ফল পাবেন তখনই যখন দেখবেন ঠিকঠাক ঘুম হচ্ছে। ত্বকের সৌন্দর্য রক্ষায় পর্যাপ্ত ঘুম আমাদের জন্য অপরিহার্য। প্রতিদিন চেষ্টা করুন ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানোর। এতে শরীর-মন দুটোই ভালো থাকে। নিজেকেও লাগবে রিফ্রেশ।
26
পর্যাপ্ত জল পান করুন
সুস্থ ত্বক পেতে এবং ত্বকের যত্নে জল খাওয়ার অভ্যাস করা অত্যন্ত জরুরি। এখন থেকেই প্রতিদিন পরিমাণ মতো জল খাওয়ার অভ্যাস করুন। সারাদিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস জল পান করুন। পর্যাপ্ত জল পান এবং সঠিক সময়ে ঘুমের অভ্যাস নানারকম ত্বকের সমস্যা সারিয়ে তুলতে সহায়ক।
36
জলীয় ফল ও সবজি রাখুন খাদ্যতালিকায়
জল পানের সঙ্গে সঙ্গে খাবারের তালিকায় রাখুন রসালো ফল। রাখতে পারেন যে কোনও মরশুমি ফল বা সবুজ টাটকা শাকসবজি। এই মরশুমে শসা, বেলপেপার, আনারস নিয়ম করে খাওয়ার অভ্যাস করুন। এছাড়াও ত্বকের জেল্লা বাড়াতে পান করুন ডাবের জল। ডাবের জলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ। যা ত্বকের বলিরেখা কমায়, কালচে ভাব দূর করতে সাহায্য করে।
পর্যাপ্ত ঘুম-জল পানের পাশাপাশি মুখ পরিস্কার করতে ব্যবহার করুন হালকা কোনও ক্লেনজার। মুখ ধোয়ার জন্য ব্যবহার করুন ঈষদুষ্ণ জল বা ঠান্ডা জল। খুব গরম জলে কখনও মুখ ধোবেন না। এতে ত্বক আরও অনুজ্জ্বল দেখায়। এছাড়াও ফোম বেসড বা অ্যান্টি ব্যাক্টেরিয়াল সুগন্ধ যুক্ত ক্লেনজার থেকে দূরে থাকুন। তবে ত্বক পরিস্কার করতে গিয়ে অতিরিক্ত কিছু করতে যাবেন না। এতে হিতে বিপরীত হতে পারে।
56
ত্বকের ময়েশ্চারাইজিং জরুরি
ক্লেনজিং এর পরে ত্বকের যত্নে সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ যেটি তা হল ত্বককে ভালো মতো ময়েশ্চারাইজিং করা। কারণ, ত্বকের আর্দ্রতা রক্ষায় ময়েশ্চারাইজিং ভীষণ জরুরি। শুধু তাই নয়- আপনার ত্বকের জন্য যে ময়েশ্চারাইজিং উপযোগী সেটাই ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। এছাড়াও রূপরুটিনে কখনও ভুলবেন না সানস্ক্রিনের ব্যবহার এবং ফেসওয়াশ দিয়ে রাতে শোওয়ার আগে এবং সকালে ঘুম থেকে উঠে মুখ পরিস্কার করা।
66
মুখে ব্যবহার করুন শসা-অ্যালোভেরার মিশ্রণ
এছাড়াও মুখের ত্বকের যত্নের জন্য ব্যবহার করতে পারেন প্রাকৃতিক শসা-অ্যালোভেরার মিশ্রণ। কোনও দিন রাতে সময় পেলে স্লিপ্ং মাস্ক হিসেবে মুখের ত্বকে ব্যবহার করতে পারেন এটি। এরজন্য একটি মিক্সিতে শসা ভালে করে গ্রেট করে নিয়ে তাতে -অ্যালোভেরা জেলের মিশ্রণ মিশিয়ে মুখে-গলায়, ঘাড়ে লাগিয়ে ঘুমিয়ে পড়ুন। পরদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে ঠান্ডা জলে মুখ ধুয়ে ফেলবেন।
