Walnut Health Benefits: আখরোট খেলে মিলবে দুর্দান্ত উপকার, ব্রেন কাজ করবে কম্পিউটারের চেয়েও দ্রুত

আখরোট স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এর ব্যবহারে অনেক ধরনের সমস্যা দূর হয়। ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি আখরোটে পাওয়া যায়, যা মস্তিষ্ককে সক্রিয় করতে পারে | এর সঙ্গে এটি অনেক স্মৃতিশক্তি বাড়ায়। এছাড়াও, এটি থাইরয়েডের মতো সমস্যা দূর করতে কার্যকর হতে পারে। আখরোটে ফাইটোস্টেরল, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতো বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা টিউমারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে| আখরোট খেলে ক্যান্সার প্রতিরোধ করা যায়। এটি প্রোস্টেট ক্যান্সার, কোলোরেক্টাল ক্যান্সার, স্তন ক্যান্সারের মতো রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।প্রতিদিন কাঁচা আখরোট খেলে হাড় ও দাঁতের শক্তি বৃদ্ধি পায়। এতে উপস্থিত আলফা-লিনোলিক অ্যাসিড হাড়ের শক্তি বাড়াতে পারে। ভিজিয়ে রাখা আখরোট খেলে শরীরের ক্রমবর্ধমান ওজনও নিয়ন্ত্রণ করা যায়। এতে উপস্থিত অতিরিক্ত প্রোটিন ওজন কমায় |