এই বছর ডায়েট ছাড়াই কমিয়ে ফেলুন ১০ কেজি ওজন! বাড়িতে বানান এই ৫টি পানীয়
সংক্ষিপ্ত
ঘরোয়া ওজন কমানোর পানীয়: নতুন বছরে ওজন কমাতে চান? এই ৫টি দেশি পানীয় বিপাক বৃদ্ধি করে এবং শরীরকে ডিটক্স করে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। লেবু জল, জিরা জল এবং হলুদ দুধের মতো সহজ টিপস চেষ্টা করুন!
নতুন বছর ২০২৫ শুরু হয়ে গেছে এবং এই দিনে অনেকে নতুন নতুন প্রতিজ্ঞা করেন। এর মধ্যে একটি হল ওজন কমানো। প্রতি বছর ওজন কমাতে মানুষ ব্যায়াম এবং ডায়েট করার সিদ্ধান্ত নেন। এই ওজন কমানোর যাত্রার জন্য দেশি পানীয় খুবই কার্যকর হতে পারে। এই পানীয়গুলি কেবল ওজন কমাতেই সাহায্য করে না, শরীরকে ডিটক্সও করে এবং বিপাককেও ত্বরান্বিত করে। এখানে সেই বিশেষ দেশি পানীয়গুলি সম্পর্কে জানুন, যা এই বছর অনেক কেজি ওজন কমাতে আপনাকে সাহায্য করবে।
ওজন কমানোর জন্য ৫টি দেশি পানীয়
১. কুসুম গরম জলে লেবু এবং মধু
প্রথমে ১ গ্লাস কুসুম গরম জলে অর্ধেক লেবুর রস এবং ১ চা চামচ মধু মেশান। এই পানীয় বিপাক বৃদ্ধি করে এবং শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। সকালে খালি পেটে এটি পান করলে দ্রুত উপকার পাওয়া যায়।
২. জোয়ান এবং মৌরি জল
রাতারাতি ১ চা চামচ জোয়ান এবং ১ চা চামচ মৌরি জলতে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে এটি ছেঁকে পান করুন। পেট ফাঁপা কমায় এবং হজম শক্তি উন্নত করে। ওজন কমানোর পাশাপাশি পেটকে শীতলতাও দেয়।
৩. জিরা জল
১ চা চামচ জিরা রাতারাতি জলে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে এটি ফুটিয়ে ছেঁকে নিন এবং খালি পেটে পান করুন। ফ্যাট বার্নিং দ্রুত করে এবং পেটের সমস্যা দূর করে। বিপাক বৃদ্ধিতে সহায়ক।
৪. হলুদ দুধ (গোল্ডেন মিল্ক)
১ গ্লাস গরম দুধে ১/২ চা চামচ হলুদ গুঁড়ো এবং এক চিমটি কালো মরিচ দিন। প্রদাহ কমায় এবং ফ্যাট পোড়াতে সাহায্য করে। রাতে পান করলে ওজন কমানোর পাশাপাশি ঘুমও ভালো হয়।
৫. গ্রিন টি (দেশি স্টাইল)
১ কাপ গরম জলতে গ্রিন টি পাতা, আদা এবং দারচিনি দিন। ৫ মিনিট ফুটিয়ে ছেঁকে পান করুন। বিপাক ত্বরান্বিত করে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। ক্যালোরি পোড়ানোর প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে।
পানীয় পান করার সঠিক পদ্ধতি
- এই পানীয়গুলি সকালে খালি পেটে অথবা খাবার পরে পান করুন।
- নিয়মিত ব্যায়াম এবং সুষম খাদ্যের সাথে এই পানীয়গুলিকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করুন।
- চিনি ব্যবহার করবেন না।
- নিয়মিত সেবনে কেবল ওজন কমাতেই সাহায্য করবে না, শরীরও সুস্থ থাকবে।