গরমকালে দেদার ঠান্ডা জল পান করছেন? স্বাস্থ্যের ওপর কেমন প্রভাব পড়ছে, জানেন?

আপনি কি জলে বরফের টুকরো যোগ করেন? যদি তাই হয়, তাহলে আপনার এটি পড়া উচিত কারণ এই গরমে খুব ঠান্ডা জল পান করলে বিপদ হতে পারে। 

গ্রীষ্মকাল চলছে, তাপমাত্রা ক্রমাগত বৃদ্ধি পাচ্ছে। কোথাও কোথাও তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি ছাড়িয়েছে, আগামী দিনগুলিতে পরিস্থিতি আরও খারাপ হবে। গরমে শরীর থেকে জল বের হচ্ছে, তাই জলর পিপাসাও বাড়ছে। এমন অবস্থায় খুব ঠান্ডা জল পান করা কি ঠিক?

গ্রীষ্মকালে অনেকেই জলে বরফ মিশিয়ে পান করেন। এতে আপনার আরাম লাগে। কিন্তু বরফ মেশানো জল পান করলে আপনার স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে, তা কি জানেন? এই অভ্যাস ধীরে ধীরে আপনার স্বাস্থ্য নষ্ট করতে পারে।

আয়ুর্বেদ এবং আধুনিক চিকিৎসাশাস্ত্র উভয়ই অতিরিক্ত ঠান্ডা জল বা বরফ জল পান করার ফলে শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে বলে মনে করে। এই বিষয়ে ঈশা ফাউন্ডেশনের প্রতিষ্ঠাতা এবং আধ্যাত্মিক গুরু সদগুরু কী বলেন দেখে নেওয়া যাক।

জলর তাপমাত্রা ৪ ডিগ্রির বেশি ঠান্ডা হওয়া উচিত নয়
আমেরিকায় প্রায় সবাই এক গ্লাসে তিন থেকে চারটি বরফের টুকরো যোগ করে ঠান্ডা জল পান করে। যোগী সংস্কৃতিতে, যদি আপনি একজন যোগী হন এবং আপনার শরীরকে নতুন স্তরে নিয়ে যেতে চান, তাহলে আপনার ৪ ডিগ্রির বেশি তাপমাত্রার জল পান করা উচিত নয়। 

কোন ধরনের জল পান করা উচিত
আপনার শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা প্রায় ৩০ ডিগ্রি সেলসিয়াস। এর অর্থ ২৬ থেকে ৩৪ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে জল পান করা ভালো। সদগুরুর মতে, আপনি ৪০ ডিগ্রি পর্যন্ত গরম জল পান করতে পারেন।

ছাত্রদের কোন ধরনের জল পান করা উচিত
আপনি যদি একজন ছাত্র হন এবং ভালো জ্ঞান চান, তাহলে ৮ ডিগ্রির মধ্যে তাপমাত্রার জল পান করা উচিত। আপনি যদি বাড়িতে থাকেন, তাহলে ১২ ডিগ্রি পর্যন্ত তাপমাত্রার জল পান করতে পারেন।

শরীরের তাপমাত্রায় ভারসাম্যহীনতা
আমাদের শরীর একটি নির্দিষ্ট তাপমাত্রায় কাজ করে (বাইরে প্রায় ৩৭°C বা ভিতরে ৩০°C)। আমরা যখন খুব ঠান্ডা জল পান করি, তখন সেই জলকে শরীরের তাপমাত্রায় আনতে শরীরকে বেশি পরিশ্রম করতে হয়। এতে শক্তি নষ্ট হয়।

ঠান্ডা জল পান করার অসুবিধা কি?
বরফ জল শরীরের হজম প্রক্রিয়া ধীর করে দেয়।
বরফ জল হঠাৎ করে শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে দেয়।
বেশি ঠান্ডা জল গলার কোষগুলিকে আঘাত করে।
অতিরিক্ত বরফ জল পান করলে রক্তনালী সংকুচিত হয়, যা শরীরে রক্ত সঞ্চালন ধীর করে দেয়। এতে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।
আপনি যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে ঠান্ডা জল পান করলে আপনার বিপাক ক্রিয়া ধীর হতে পারে।
খুব ঠান্ডা জল পান করা বা বরফ চিবানো দাঁতের স্নায়ুকে সংবেদনশীল করে তোলে।