শীতে গরম জলে স্নান করা উচিত? উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা এড়িয়ে চলুন এই ভুল

শীতে গরম জলে স্নানের উপকারিতা এবং অপকারিতা : শীতের দিনে গরম জল ব্যবহার করা হয়। এতে শারীরিক এবং মানসিক চাপ দূর হয় বলে মনে করা হয়। কিন্তু গরম জলে স্নান করার কিছু অপকারিতাও রয়েছে। বিশেষ করে, উচ্চ রক্তচাপ আছে এমন ব্যক্তিদের স্নানের সময় গরম জলের তাপমাত্রার দিকে লক্ষ্য রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। জেনে নেওয়া যাক শীতে গরম জলে স্নান করা উচিত কিনা সে সম্পর্কে বিস্তারিত। 

গরম জলে স্নান করার উপকারিতা

• গরম জলে স্নান করলে শারীরিক এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।
• মাংসপেশির ব্যথা কমে শারীরিক আরাম পাওয়া যায়।
• শরীরে সুষ্ঠু রক্ত সরবরাহ অব্যাহত থাকে। এর ফলে শরীরের সব অঙ্গে অক্সিজেন এবং পুষ্টি উপাদান সঠিকভাবে পৌঁছে যায়।
• গরম জলে স্নান করলে লোমকূপ খুলে যায় এবং এর মধ্যে থাকা ময়লা বেরিয়ে আসে। এর ফলে ত্বক পরিষ্কার হতে সাহায্য করে।
• গরম জলে স্নান করলে শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ শিথিল হয়।

গরম জলে স্নান করার অপকারিতা

• গরম জলে স্নান করলে ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা দূর হয়। এর ফলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়।
• শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পেলে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে। অতিরিক্ত গরম জলে স্নান করা হৃদরোগ এবং উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য মারাত্মক হতে পারে।
• অতিরিক্ত গরম জলে স্নান করলে কারও কারও মাথা ঘোরার সমস্যা দেখা দিতে পারে।

জলের সঠিক তাপমাত্রা

শীতে স্নানের জন্য জলের তাপমাত্রা অতিরিক্ত ঠান্ডা বা গরম হওয়া উচিত নয়। এই সময় কুসুম গরম জল ব্যবহার করা উচিত। অতিরিক্ত গরম জলে স্নান করলে ত্বক শুষ্ক হওয়া থেকে শুরু করে উচ্চ রক্তচাপের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। গরম জলে স্নান করার পর ত্বকে ময়েশ্চারাইজার লাগানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যাতে ত্বকে আর্দ্রতা বজায় থাকে।