তরুণ প্রজন্মের মধ্যে বাড়ছে উচ্চ রক্তচাপজনিত সমস্যা, কীভাবে রেহাই পাওয়া যাবে?

একটা সময় ছিল যখন বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যেই উচ্চ রক্তচাপজনিত সমস্যা দেখা যেত। কিন্তু এখন আর সেরকম কোনও ব্যাপার নেই। যে কোনও বয়সের মানুষের মধ্যেই উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা যাচ্ছে। ৪০ বছর বয়স হওয়ার আগেই অনেকে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা যাচ্ছে। নানা ধরনের পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়াও দেখা যাচ্ছে। কিডনির সমস্যা, থাইরয়েডের সমস্যা, ডায়াবেটিস, হরমমোনের সমস্যা তৈরি হচ্ছে। শিশু, কিশোরদের মধ্যেও উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা যাচ্ছে। অল্পবয়সেই উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা গেলে বয়স যত বাড়বে তত এই সমস্যা বাড়বে। পরবর্তীকালে হৃদরোগ, ব্রেন স্ট্রোক, রেনাল ফেলিওর, হার্ট ফেলিওর, অন্ধত্বের মতো রোগও হতে পারে। এই কারণেই বর্তমান সময়ের প্রবণতা নিয়ে চিকিৎসকরা উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েছেন।

কীভাবে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা এড়ানো যাবে?

চিকিৎসকদের মতে, উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা এড়াতে হলে জীবনযাত্রায় বদল আনতে হবে। যতটা সম্ভব মানসিক চাপ কাটানোর চেষ্টা করতে হবে। নিয়মিত যোগাসন ও অন্যান্য শরীরচর্চা করতে হবে। যোগাসন, ধ্যান করা যেতে পারে। মাত্রাতিরিক্ত ধূমপান, মদ্যপান, তামাকজাত দ্রব্য সেবন করা চলবে না।

কী কারণে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা হতে পারে?

চিকিৎসকদের মতে, বর্তমান সময়ে তরুণ প্রজন্মের জীবনযাপনের ধরন বদলে যাওয়ার ফলেই নানা ধরনের রোগ হচ্ছে। অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি, হার্টের সমস্যা, কিডনির সমস্যা-সহ বিভিন্ন ধরনের রোগ দেখা যাচ্ছে। বেশিরভাগ সময় বসে থাকা, শরীরচর্চা, দিনের বেশিরভাগ সময় ল্যাপটপ বা মোবাইল ফোনে কাজ করা, ধূমপান, ফাস্ট ফুড খাওয়া, কম ঘুম হওয়া, নিয়মিত মদ্যপান, কর্মক্ষেত্রে নানা চাপ, ঠিক সময়ে না খাওয়ার মতো কারণে উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে। এই কারণে জীবনযাত্রায় বদল করার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা।

আরও খবরের আপডেট পেতে চোখ রাখুন আমাদের হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে, ক্লিক করুন এখানে।

আরও পড়ুন-

শীত পড়তে না পড়তেই বাড়ছে রক্তচাপ? সুস্থ থাকতে হাতিয়ার করুন এই তিন ফল

বয়সের আন্দাজে কত হওয়া উচিত রক্তচাপ? ব্লাড প্রেশার নর্মাল কি না দেখে নিন চার্ট মিলিয়ে

এই হলুদ খাবারগুলো আপনার ডায়েটে আজই যোগ করুন, আটকাবে হার্ট অ্যাটাক থেকে রক্তচাপ