এই ভাবেই তুখোড় হবে শিশুদের স্মৃতিশক্তি! বুদ্ধি বাড়বে দাপিয়ে, মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়বে দ্বিগুণ হারে
সংক্ষিপ্ত
এই ভাবেই তুখোড় হবে শিশুদের স্মৃতিশক্তি! বুদ্ধি বাড়বে দাপিয়ে, মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়বে দ্বিগুণ হারে
শিশুরা যাতে পৃথিবী সম্পর্কে জানতে পারে, নতুন কিছু শিখতে পারে এবং পড়াশোনায় ভালো করতে পারে, তার জন্য স্মৃতিশক্তি (Memory Power) অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। স্মৃতিশক্তি শিশুর বুদ্ধিমত্তা বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। পিতামাতারা যদি কিছু সহজ এবং সৃজনশীল কৌশল অবলম্বন করেন, তাহলে শিশুদের স্মৃতিশক্তি বাড়ানো সম্ভব। স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর ৫ টি দুর্দান্ত টিপস...
শিশুদের স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর উপায়:
১. মজাদার এবং সক্রিয় খেলাধুলা:
* স্মৃতিশক্তি বাড়াতে বুদ্ধিমত্তা-বিকাশকারী খেলা খুবই উপকারী।
* ধাঁধা (Puzzles), মেমরি কার্ড গেম, ঐতিহ্যবাহী খেলা ইত্যাদি মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখে।
* "শব্দ খুঁজে বের করার খেলা", ছোট গল্প ইত্যাদি শিশুদের স্মৃতিশক্তি দ্রুত বাড়াতে সাহায্য করে।
* মস্তিষ্কের নিয়মিত ব্যায়াম (Brain Exercise) করলে তথ্য ধারণ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
২. মস্তিষ্কের জন্য পুষ্টিকর খাবার:
* খাবারের স্মৃতিশক্তির উপর সরাসরি প্রভাব রয়েছে।
* ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার (মাছ, আখরোট, বাদাম) মস্তিষ্কের পুষ্টি জোগায়।
* ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল (ব্লুবেরি, বিভিন্ন ধরণের বেরি) মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়।
* মেথি, ডাল, আটা ইত্যাদি খাবার স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
* অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার কম খেলে মস্তিষ্ক ভালোভাবে কাজ করে।
৩. শিশুদের নিজে নিজে শেখার জন্য উৎসাহিত করুন:
* শিশুদের "কেন? কীভাবে?" জাতীয় প্রশ্ন করতে উৎসাহিত করুন।
* তথ্য মুখস্থ করার পরিবর্তে, তা বুঝতে সাহায্য করুন।
* গল্প বলার অভ্যাস, দৈনন্দিন ঘটনা শেয়ার করা ইত্যাদি শিশুদের বাক্য মনে রাখতে সাহায্য করে।
* শ্রবণ, দর্শন এবং ব্যবহারিক শিক্ষা (Visual & Practical Learning) এর মাধ্যমে শিশুরা যেকোনো তথ্য দীর্ঘদিন মনে রাখতে পারে।
* "পাঠকে গল্পে রূপান্তর" এবং "মূল শব্দ বুঝতে সাহায্য" ইত্যাদি কৌশল স্মৃতিশক্তির জন্য ভালো ব্যায়াম।
৪. শিশুদের ঘুম এবং বিশ্রামের সময় সঠিকভাবে ব্যবস্থাপনা করুন:
* ভালো ঘুমের সাথে স্মৃতিশক্তির সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে।
* শিশুদের কমপক্ষে ৮-১০ ঘণ্টা ভালোভাবে ঘুমানো উচিত।
* পর্যাপ্ত ঘুম হলে মস্তিষ্ক নতুন তথ্য সঞ্চয় এবং পুরনো তথ্য মনে রাখতে পারে।
* মোবাইল এবং টিভি দেখার সময় সীমিত করে ঘুমানোর আগে বই পড়তে উৎসাহিত করুন।
* ঘুম কম হলে শিশুরা মানসিক চাপে ভোগে এবং মনোযোগ ধরে রাখতে পারে না।
৫. ধ্যান এবং শারীরিক কার্যকলাপকে উৎসাহিত করুন:
* ধ্যান এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম মস্তিষ্কের স্নায়ুতন্ত্রকে সতেজ রাখে।
* যোগব্যায়াম, খেলাধুলা, শরীরচর্চা মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করে।
* খেলাধুলা এবং হাতের কাজ মস্তিষ্কের উভয় অংশকে সক্রিয় করে শিশুর বুদ্ধিমত্তা বাড়ায়।
* নতুন অভ্যাস গড়ে তোলা, নতুন কিছু করতে উৎসাহিত করা ইত্যাদি স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।
অতিরিক্ত টিপস:
* স্মৃতিশক্তি বাড়াতে শিশুদের বারবার অনুশীলন করতে হবে।
* "কীওয়ার্ড" ব্যবহার করে পড়াশোনা করালে তথ্য দীর্ঘদিন মনে রাখা যায়।
* শব্দ উচ্চারণ, চিত্র দেখা এবং নিজের সাথে তুলনা করাও উপকারী।
* ভালো সম্পর্ক এবং ইতিবাচক পরিবেশ তৈরি করলে শিশুরা মানসিক চাপ ছাড়াই পড়াশোনা করতে পারে।