পেট হালকা রাখতে খান এই ৫ স্মুদি! স্বাদের সাথে হজমও হবে দারুণ

পেঁপে এবং আদা স্মুদি

পেট হালকা রাখতে পেঁপের স্মুদি পান করুন। এর প্যাপেইন এনজাইম ও আদার মিশ্রণ হজমে সাহায্য করে ও ফোলাভাব কমায়। কোষ্ঠকাঠিন্য বা বদহজমের জন্যও এটি উপকারী।

আপেল এবং ওটস স্মুদি

পেট হালকা রাখতে আপেল ও ওটসের স্মুদি বেছে নিতে পারেন। এর দ্রবণীয় ফাইবার পেট পরিষ্কার করে। বারবার খিদে বা পেট ফোলাভাব কমাতে এটি খুবই কার্যকরী।

কলা এবং দইয়ের স্মুদি

কলা ফাইবার সমৃদ্ধ এবং দইয়ের প্রোবায়োটিকস হজমশক্তি ঠিক রাখে। এই দুটি মিশিয়ে স্মুদি বানিয়ে সকালে বা দুপুরে পান করুন। এটি পেটের জন্য খুবই উপকারী।

তাজা পুদিনা এবং কিউই দিয়ে স্মুদি

পুদিনা পাচনতন্ত্রকে শীতল করে ও গ্যাসের সমস্যা কমায়। তাজা পুদিনা পাতা কিউইয়ের সাথে মিশিয়ে স্মুদি বানালে পেট হালকা ও সতেজ লাগে। তৈলাক্ত খাবারের পর এটি উপকারী।

আনারস এবং নারকেল জলের স্মুদি

পাকা আনারস ও নারকেল জল দিয়ে স্মুদি বানান। আনারসের ব্রোমেলিন এনজাইম হজম দ্রুত করে এবং নারকেলের জল পেট ঠান্ডা রাখে। বাইরের খাবারের পর এটি পান করা উপকারী।