ত্বকের বার্ধক্য রোধের ৬টি সহজ উপায় কী কী? এই ভাবেই তরুণ থাকুন বহুদিন পর্যন্ত
সংক্ষিপ্ত
ত্বকের বার্ধক্য রোধে কিছু সহজ ও প্রাকৃতিক উপায় সম্পর্কে পুষ্টিবিদ অঞ্জলি মুখোপাধ্যায় তাঁর ইনস্টাগ্রাম পেজে একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন।
অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, মদ্যপান, ধূমপান, মানসিক চাপ, এবং নিষ্ক্রিয় জীবনযাত্রা ত্বকের বার্ধক্য ত্বরান্বিত করে। অনেকেই বার্ধক্যের লক্ষণ প্রতিরোধে বিভিন্ন স্কিনকেয়ার পণ্য এবং সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করেন।
ত্বকের বার্ধক্য রোধে কিছু সহজ ও প্রাকৃতিক উপায় সম্পর্কে পুষ্টিবিদ অঞ্জলি মুখার্জী তার ইনস্টাগ্রাম পেজে একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন। তিনি প্রধানত পাঁচটি বিষয়ের উপর জোর দিয়েছেন:
১. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খান
২. মানসিক চাপমুক্ত থাকার চেষ্টা করুন
৩. বিরতিহীন উপবাস অনুশীলন করুন (স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস বজায় রাখতে সাহায্য করে)
৪. প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান
৫. নিয়মিত ব্যায়াম করুন
৬. সবসময় হাসিখুশি থাকুন
এর আগেও অঞ্জলি মুখার্জীর পোস্ট ভাইরাল হয়েছিল। ত্বকের যত্ন ছাড়াও সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য নিয়মিত তিনটি খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছিলেন তিনি। আখরোট, তেঁতুল বীজ, বাদামের মতো কিছু বাদাম এবং প্রোটিন শেক তার ডায়েটের প্রধান খাবার বলে তিনি জানান।
বাদামে ভিটামিন ই এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট থাকে। এই উপাদানগুলি ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করে, ত্বকের সুরক্ষা প্রদান করে এবং স্বাস্থ্যকর ও উজ্জ্বল ত্বক পেতে সাহায্য করে।
আখরোটে প্রাকৃতিক পুষ্টি এবং কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি করে, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে এবং ত্বকের সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা কমায়। এটি ত্বককে কোমল এবং উজ্জ্বল রাখে।