16
Greek Yogurt
প্রোটিন ও প্রোবায়োটিকে ভরপুর গ্রিক ইয়োগার্ট পেট ভরা রাখে এবং হজমে সাহায্য করে। এর সঙ্গে ফল মিশিয়ে নিলে ফাইবার আর প্রাকৃতিক মিষ্টিও পাওয়া যায়।
26
Boiled Eggs
ডিম হল একটি কমপ্লিট প্রোটিন সোর্স। এটি খেলে পেট ভরে যায় এবং খিদে কমে। চটজলদি বানিয়ে নেওয়া যায় বলে রাস্তায় चलते-फिरते খাওয়ার জন্য ডিম আদর্শ।
36
Protein Shake
প্রোটিন শেক বানানো খুব সহজ। এটি মেটাবলিজম বাড়াতে এবং মাসল মাস ধরে রাখতে সাহায্য করে। ব্যস্ত দিনে পেট ভরানোর জন্য এটি একটি পারফেক্ট অপশন।
46
Nuts
আমন্ড, কাজু বা আখরোটের মতো বাদামে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, প্রোটিন ও ফাইবার থাকে। এগুলি পেট ভরা রাখে, হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখে এবং এনার্জি দেয়।
56
Roasted Chickpeas
রোস্টেড ছোলা বা চানা বেশ মুচমুচে হয় এবং এতে প্রচুর প্রোটিন ও ফাইবার থাকে। এটি একটি কম ক্যালোরির স্ন্যাকস, যা হজমে সাহায্য করে এবং খিদে কমায়।
66
Paneer
পনির একটি হাই-প্রোটিন দুগ্ধজাত খাবার, যা মাসলের স্বাস্থ্য ভাল রাখে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এটি কাঁচা, গ্রিল করে বা স্যালাডে মিশিয়ে খেতে পারেন।
Lifestyle Tips & Articles in Bangla (লাইফস্টাইল নিউজ): Read Lifestyle Tips articles & Watch Videos Online - Asianet Bangla News