রোজ অল্প ঘুমান? মস্তিষ্কের বারোটা বেজে যাচ্ছে, টেরই পাচ্ছেন না

পর্যাপ্ত ঘুম না হলে মস্তিষ্ক নিজেই নিজেকে খেয়ে ফেলতে পারে, এমনটাই দেখা গেছে এক গবেষণায়।

ঘুমের অভাবে মস্তিষ্ক কি নিজেকে খেয়ে ফেলে?: আমাদের শরীরের সুস্থতার জন্য পুষ্টি, খাবার, পানি ছাড়াও পর্যাপ্ত ঘুম অপরিহার্য। যারা ভালো ঘুমায় তারা সুস্থ জীবন যাপন করে। ভালো ঘুম আপনাকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করবে। কারণ সারাদিন পরিশ্রম করার পর রাতে শরীরকে অবশ্যই বিশ্রাম দিতে হবে। এই বিশ্রামই পরের দিন আপনার কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি যোগাবে। রাত জেগে থাকা স্বাস্থ্যকর নয়।

ঘুমের অভাব দীর্ঘস্থায়ী রোগের তীব্রতা বাড়ায় এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটায়। আপনি কি জানেন? যারা রাতে ঘুম থেকে বিরত থাকে তাদের মস্তিষ্ক নিজেই নিজেকে খেতে শুরু করে। এটি একটি গবেষণায় প্রকাশিত তথ্য।

এই বিষয়ে ২০১৭ সালে নিউরোসায়েন্স জার্নালে একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছিল। এতে গবেষকরা দেখতে পান যে দীর্ঘদিন ধরে ঘুমের সমস্যা থাকলে মস্তিষ্ক নিজেই নিজেকে খেতে শুরু করে।

মস্তিষ্ক কেন নিজেকে খায়?

কম ঘুম মস্তিষ্কের গুরুত্বপূর্ণ স্নায়ুকোষের এককগুলিকে নষ্ট করে। মানুষ যখন ঘুমায় তখন মস্তিষ্কে অ্যাস্ট্রোসাইট নামক মস্তিষ্ক কোষগুলি ক্ষতিগ্রস্ত বা অব্যবহৃত স্নায়বিক সংযোগগুলি ধ্বংস করে।

যদি কেউ দীর্ঘদিন ধরে ঠিকভাবে না ঘুমায়, তবে এই ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলি ধ্বংস করার প্রক্রিয়াটি ব্যাহত হয়। ফলস্বরূপ, এই কোষগুলি বৃদ্ধি পায়। এর ফলে অ্যাস্ট্রোসাইটগুলি সুস্থ কোষগুলিকেও ধ্বংস করতে শুরু করে। এর ফলে মস্তিষ্কে যে ক্ষতি হয় তা চিন্তাভাবনা এবং স্মৃতিতে সমস্যা সৃষ্টি করে।

এছাড়াও, মাইক্রোগ্লিয়া, আলঝাইমার রোগের মতোই, অন্য ধরনের কোষের অতিরিক্ত কার্যকলাপ দেখায়। এগুলি ঘুমের অভাবের কারণে গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। ভালো ঘুম স্বাস্থ্যের মূল ভিত্তি। ঘুমের অভাব মস্তিষ্কের জন্য ক্ষতিকর। তাই সতর্ক থাকুন। ভালো করে ঘুমান।