Brain Power: সব কিছু ভুলে যাচ্ছেন? এই ভিটামিনের অভাব থাকলেই দূর্বল হয়ে যাবে মস্তিষ্কের ক্ষমতা
সংক্ষিপ্ত
কিছু পুষ্টি উপাদানের অভাবে মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব পরে। ভিটামিন বি১২-এর অভাবে ভুলে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। দুর্বল স্মৃতি, ক্লান্তি, এবং হলদে ত্বক ভিটামিন বি১২ অভাবের লক্ষণ হতে পারে।
আপনি কি জানেন যে কিছু প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানের অভাবের কারণে শুধুমাত্র আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর নয় বরং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে?
জিনিসপত্র রেখে ভুলে যাওয়া, মানুষের নাম ভুলে যাওয়া অথবা কোন বিষয় মনে রাখতে না পারা, এরকম লক্ষণ একটি অপরিহার্য ভিটামিনের অভাবের দিকে ইঙ্গিত করতে পারে। আসুন এই ভিটামিনের অভাব সম্পর্কে আরও কিছু তথ্য নিয়ে আলোচনা করি।
ভিটামিন বি১২ এর অভাব মস্তিষ্কের ক্ষমতাকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এই ভিটামিনের অভাবে ভুলে যাওয়ার রোগের ঝুঁকি অনেকাংশে বৃদ্ধি পেতে পারে। যদি আপনি আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী রাখতে চান, তাহলে আপনাকে ভিটামিন বি১২-এর অভাব দূর করার জন্য যত দ্রুত সম্ভব চেষ্টা করা উচিত।
লক্ষণগুলোকে উপেক্ষা করবেন নাদুর্বল স্মৃতি, মনোনিবেশ করতে না পারা বা ভুলে যাওয়া, এই ধরনের লক্ষণ ছাড়াও আপনাকে কিছু লক্ষণের দিকে নজর দিতে হবে। ক্লান্তি, দুর্বলতা, হাতে-পায়ে ঝিঁঝিঁ, শ্বাস নিতে সমস্যা এই লক্ষণগুলোও ভিটামিন বি১২ এর অভাবের সংকেত হতে পারে। ভিটামিন বি১২-এর অভাবে মুড পরিবর্তনও ঘটে।
গুরুতর বিষয় আপনার ত্বক কি হলুদ হয়ে যাচ্ছে? এই লক্ষণগুলি ভিটামিন বিএ১২ এর খর্বতার দিকে ইঙ্গিত করতে পারে। যদি আপনি একসাথে এই ধরনের লক্ষণ দেখতে পান, তাহলে দেরি না করে আপনার চেকআপ করান। ভিটামিন বিএ১২ এর খর্বতা দূর করার জন্য আপনি এই ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার ও পানীয়ের পণ্য গ্রহণ করতে পারেন।
স্বতন্ত্র ঘোষণা: এই প্রবন্ধে প্রস্তাবিত টিপস শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য। স্বাস্থ্য সংক্রান্ত কোনো ধরনের ফিটনেস প্রোগ্রাম শুরু করার আগে বা আপনার ডায়েটে কোনো পরিবর্তন আনার আগে অথবা কোনো রোগের সাথে সম্পর্কিত কোনো পদক্ষেপ গ্রহণ করার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন। ইন্ডিয়া টিভি কোনো ধরনের দাবি বা তার প্রমাণের নিশ্চয়তা দেয় না।
Lifestyle Tips & Articles in Bangla (লাইফস্টাইল নিউজ): Read Lifestyle Tips articles & Watch Videos Online - Asianet Bangla News